在日常的生活中，氣血不足的出現機率還是非常高的，而這種情況的出現就會引發腎虛，要想達到緩解的作用，首先就應該在日常的飲食中進行調理，都選擇核桃，黑豆，多吃蛋白質食物都有一定的效果，另外也可以選擇中藥治療，多增加體育鍛煉等等。
很多的朋友都知道，一旦出現氣血不足的現象，肯定也會引發腎虛的情況，那麼在此時必須要積極的接受治療，在經過了日常的調理之後，纔能有效的控制個人的病情，否則所造成的危害也是非常嚴重的，可是大家也比較好奇，氣血虛腎虛怎麼調理呢？
一、核桃
核桃中本身就含有各種微量元素，另外也會含有胡蘿蔔素，如果在生活中能夠經常性的使用，那麼就可以有效的發揮滋養腎臟的一種效果。
二、黑豆
黑豆具有健脾、利尿、解毒的作用，對於因爲腎虛所引發的體虛，水腫等現象，都有着明顯的改善效果，所以說在日常生活中，我們本身就應該多吃一種食物，整體的效果還是比較不錯的。
三、飲食調理
爲了有效的緩解，因爲氣血虛所引發的腎虛現象，那麼首先就應該注重於日常的飲食調理，在生活中可以多選擇微量元素，多吃蛋白質食物，多補充維生素，另外也有很多的食物，其實都含有豐富的營養物質，比如說黑芝麻，黑木耳，海蔘，豬血豬肝等等，都能夠有效的達到補血活血的一種效果。
四、選擇運動
運動也是醫療保健不可缺少的一部分。通常你可以練習瑜伽、太極拳、氣功和其他放鬆運動，中醫也認爲視力其實就會影響到個人的氣血，爲了有效的防止過度使用眼睛而導致個人的氣血受到影響，那麼一定要注意保護自己的雙眼。
五、中藥治療
中醫認爲氣血虛腎虛的出現，那麼最好的方法就是選擇中藥治療，中藥治療其實也有很多的方法，比如說選擇枸杞，何首烏，玫瑰，熟地，紅花，川穹等等能夠有效的調節內分泌，發揮養血的一種效果，而且還可以延緩個人的衰老。
