血氣是維持人體生命活動的基本物質，血氣充足健康，被稱爲血氣帥哥，血氣母親，血氣相互影響，相互依賴，出現赤字會對健康產生一定的影響！
氣虛:
氣虛者出現，體內生化不足或消耗過多，主要表現爲精神疲勞、物理疲勞、眩暈、抵抗力差等
血虛:
血虛多是因爲出血過多、久病消耗等。主要表現爲面色蒼白、頭暈心悸、身材消瘦等！
血氣兩虛:
血氣兩虛者多爲心悸多夢、顏色淡白、身體麻木、皮膚乾燥等表現！
中醫認爲，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。因此，養足氣血對人體健康至關重要。
可通過五個步驟來調理：
一調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞•決氣》中認爲血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃！
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏苡等健脾益胃食材。另外，還可以煎神芪術茶:黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克、煎煮液400克、花茶5克，味道淡，有補脾益氣、昇陽止瀉的效果。
二養肝血
中醫認爲肝鬱則脾虛，肝藏血，主疏泄，有助於脾胃運化，因此養肝血也是調節血氣的重要步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且“久視傷血”，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。
三食藥膳
藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食“四君子湯”，取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”， 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。（本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。）
例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效！
四遠寒邪
中醫認爲血溫行，寒冷凝結，寒邪使血液淤滯，經絡不暢，血氣生化受阻，給我們的身體帶來很大的損傷。
我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處！
五多運動
運動對健康非常重要，我們知道經常運動的人臉色紅潤有光澤，看起來很有活力。這是因爲運動有助於脾胃將營養物質變成血氣，用於身體，疏通經絡，充滿血氣
我們在選擇運動時最好選擇慢動作。請記住慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等劇烈運動。這對健康更有利！
氣足充血，血氣旺盛，經絡流暢，百病不生。因此，血氣也是養生過程中不可或缺的一部分，對健康很重要！
