愛美的女性知道睡前必須進行皮膚護理，但實際上爲了我們的健康美麗，睡前不僅僅是皮膚護理。睡前養生實際上也是一門學問，睡前不僅可以保護皮膚，還可以使以下5件事更好地睡覺，更健康。
1.刷牙洗臉
這當然是很多人的日常生活習慣，睡前刷牙不僅有助於去除口腔積聚物，還有助於保護牙齒，有助於穩定睡眠。另外，如果洗完澡後看電視玩電腦的話，建議睡覺前洗臉，保護皮膚的清潔，舒適地睡覺。
2.梳頭
古醫學家發現頭部穴位多，通過梳理，可以發揮按摩、刺激作用，平肝、熄風、醒神、止痛等。早晚用雙手指梳頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高腦部思維和記憶力，促進根部營養，保護頭髮，減少脫髮，消除腦部疲勞，早日進入夢鄉。
3.喝蜂蜜牛奶
不少人都知道喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香，如果加入蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。爲免影響睡眠，應在睡前1小時飲用最爲適宜。
4.打開窗戶換氣
可以保持室內空氣新鮮，風大或寒冷時，可以打開一會兒，睡前關閉，有助於睡得很甜。但是，請注意睡覺時不要被矇住頭。
5.浸泡腳
腳上有很多穴位，每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳，按摩腳的心和腳趾，可以促進血氣的運、肌肉活絡、陰陽恢復平衡狀態。
還有冬天手腳冰涼的女性，睡覺前浸泡腳也能緩解症狀，睡得更香。
