睡覺應該是一個人最輕鬆的時候，身體也應該保持最輕鬆的狀態。否則，會影響睡眠質量，但仍有很多女性在睡覺時喜歡武裝。這是非常壞的習慣，讓我們來看看睡覺時必須脫落的三件事。
戴錶睡覺
有些人喜歡戴手錶睡覺，晚上看時間很方便，但這不僅會縮短手錶的壽命，也不利於健康。手錶特別是夜光錶有激光輻射，量極小，但專家認爲長期積累會導致不良後果。
戴上牙齒睡覺
到了一定的年齡，也有人安裝假牙，但也有人認爲每天脫掉假牙睡覺很麻煩，所以戴假牙睡覺的情況很多，但是生活中經常在夢中誤吞假牙進食道的情況，假牙的鐵鉤可能會刺穿食道旁邊的主動脈因此，戴假牙的人睡覺前，最好取下假牙清洗，有利於口腔衛生，也可以安全入睡。
戴罩睡覺
經過調查，每天戴乳罩12小時以上的女性，患乳腺癌的可能性比短時間內戴乳罩的女性高20倍以上。女性戴乳罩是爲了支撐和保護乳房，也是爲了表現女性曲線的美麗，但是到了晚上就沒有必要，睡覺的時候更加如此。特別是鋼製的胸罩在睡覺的時候壓迫乳腺，時間變長的話會對乳腺造成損傷。
以上三種東西是女性朋友睡覺時必須脫落的，戴上這些東西睡覺的質量會受到影響，所以必須記住脫落。另外，除了這三種以外，還記得最好摘下戴的飾品。那樣的話，就能舒適地睡得很好。
