在睡覺時不能“腳朝西，頭朝東”這種說法很多人都有聽過，有人表示會導致失眠，其實並沒有相關研究證明，那麼，睡覺方向重要嗎？下面本站小編就帶來介紹。
流言：睡覺時身體要順應地球磁場的方向，即南北向躺臥。東西向睡覺會導致失眠。
真相：地球磁場對人體的影響微乎其微，目前沒有任何研究能證實躺臥方向會影響睡眠質量。對此，中華醫學會睡眠障礙協作組專家表示，人類無時無刻不處於各種磁場中，人體自身也有磁場，但人體的磁場是地球磁場強度的千萬分之一，兩者已建立某種平衡，因此地球磁場對人體的影響微乎其微，目前沒有任何研究能證實，睡眠方向會影響睡眠。
失眠主要是由睡眠節律紊亂引起的，比如經常變換作息時間、晚睡晚起、在牀上做與睡眠無關的事(看書、玩手機)等，都可能影響人體節律、加重失眠。
此外，失眠還受年齡、遺傳因素、衛生環境等影響，精神疾病、服藥等也會引發不同程度的睡眠障礙。正是由於失眠的原因有很多，因此治失眠不能“千人一方”，要予以針對性治療方案，包括改善睡眠環境、建立良好生活作息習慣、改善情緒狀態、適當的藥物及物理治療等。
睡眠對於身體而言特別重要，而睡眠質量對於身體的健康也具有至關重要的作用，保證高質量的睡眠，能夠消除身體的疲勞感，有效恢復體力，能夠保證第2天的工作與學習。
也有一些人表示，在睡覺的時候不能頭朝東，腳朝西，其實這並不迷信，而是具有科學依據。因爲地球是一個強大的磁場，而磁場是以南北方向來進行分割的。
而人體屬於導體，進而能夠感受磁場，而在睡覺的時候，如果頭朝東，腳朝西的話，和地球的磁場不吻合，由於受到磁場的作用會影響睡眠，使人容易頭痛、頭暈。
但是也有一些專家表示，地球上的磁場對於睡眠質量的影響比較小，幾乎可以忽略不計。而磁場也處於變化當中，在睡覺的過程當中，如果要與地球的磁場保持一致的話，需要去調整牀的方向。
如果不是睡眠障礙患者，對於時間也不是特別敏感，所以不用對所處的環境感到措手不及。
所以說，睡眠和地球磁場是否保持同一個方向，並沒有特別的重要，而對於睡眠質量差的人來說，平時應該根據身體的狀況和睡眠狀況來進行調整。
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