懷孕期間的準媽媽是最脆弱的，也是最需要照顧的。懷孕的準媽媽在懷孕期間都要注意各式各樣的問題，這裏拿不得，那裏碰不得。很多孕婦都會出現失眠現象。這是一種比較嚴重的現象。那麼，孕婦失眠對胎兒影響怎樣呢？怎麼預防失眠呢？接下來，小編就爲大家介紹一下。
孕婦失眠對胎兒的影響有哪些
1、如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安，可能會導致胎兒口脣畸變，出現顎裂性兔脣。
2、如果孕婦因爲失眠而導致精神過度緊張，還可能打破大腦皮層和內臟之間的平衡關係，導致失調，引起循環系統功能出現紊亂的現象，最後可導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。
孕婦怎麼預防失眠
1、養成正確的睡姿習慣。從孕早期開始就要有意識地養成側臥，雙腿彎曲睡眠的姿勢，這樣胎兒纔不會壓迫孕婦的腹部大血管，使得血液自下肢向心髒迴流順暢，從而減少孕婦的心臟負擔，保證睡眠質量。
2、調整飲食，積極治療，減少不適。懷孕後的飲食中，要少吃精澱粉食物，如白麪包、白米飯、甜食等，這些食物容易造成血液酸鹼度不平衡，影響睡眠。避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可樂等，千成不能憋尿，有尿意就立即如廁，避免加重尿頻。
3、調節心理，學會精神放鬆。孕婦心理緊張，會造成自己和周圍人的身體、精神不適，更會影響腹中的胎兒，良好的心態也是一種“胎教”。
4、適當的運動可以幫助睡眠。懷孕後要養成運動的習慣，即使在身體最爲沉重的時候，也要堅持散步，睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕婦失眠的一些內容，希望對大家有所幫助哦。懷孕期間的準媽媽特別辛苦，所以家人要更加關心瞭解呵護她們。懷孕的準媽媽在懷孕期間也要保持良好愉悅的心情，開開心心地過好每一天。
