作爲一個特殊羣體的孕媽媽，在懷孕期間會由於種種體內改變的激素等，產生一系列的孕期反應。特別是嚴重失眠。在睡不好的情況下，同時受着孕期的一些孕吐等的反應，實在是痛不欲生。到底孕媽媽失眠整夜不眠的原因是什麼呢。
孕婦嚴重失眠整夜沒睡
失眠的解決辦法包括藥物治療和非藥物治療，以及相應的心理行爲治療。對於孕婦而言，則可採用按摩、心理暗示和食療的方法來解決。
按摩法
1、眼保健操法。手法和做眼保健操一樣，用指腹刮眼眶周圍；食指輕揉太陽穴和眉心各2-3分鐘；大拇指和食指揉按風池穴（即頸椎兩側的下限處）2-3分鐘。
2、按摩—組穴位。百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裏、三陰交、涌泉。輕度失眠就少按摩幾次，重度失眠就多按摩幾次。按摩完成後就選擇一種最舒服的姿勢躺下，10分鐘左右即可入睡。
心理暗示法
緩解睡眠的困擾，心理放鬆和心理暗示也很重要。孕媽媽不妨試一下以下的方法：
1、睡前衝個熱水澡或用熱水泡腳。選擇一個舒服的姿勢，放鬆全身的肌肉。可以做深呼吸、簡單瑜伽、身體按摩等等。呼吸要輕鬆、雙眼要合閉，同時心理暗示：美好的一天過去了，我今晚一定會睡個好覺！
2、上牀後避免胡思亂想。即使腦子裏不斷冒出一些事情，也不要着急。因此臨睡前的回憶都是支離破碎的，只要不過多地想，不往深、往復雜去想就行。
孕婦爲何會失眠
1.激素改變
受孕後女性體內的激素水平會發生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會導致孕婦失眠。
2.飲食習慣改變
懷孕後準媽媽的飲食習慣較之以前更清淡、更滋補，飲食習慣的突然改變也會對睡眠情況產生影響。
3.尿頻所致
受孕後由於增大的子宮會壓迫到膀胱，所以尿頻、尿急，經常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導致睡眠質量直線下滑。
4.孕期抽筋
孕中晚期，很多準媽媽們都會出現缺鈣而抽筋的情況，而大部分的抽筋都發生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。
5.睡前亢奮
部分準媽媽可能發現胎動在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動的胎兒也讓媽媽跟着一起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節目，做劇烈的活動，也都可能導致神經無法放鬆。
孕婦可通過嘗試一些自我按摩，自我催眠鼓勵，食物治療等方法來幫助自己漸漸入眠。在不嚴重的情況下，是可以慢慢恢復慢慢調整和的，首先心情還是要保持放鬆。但是如果實在嚴重就要到正規的醫院去尋找醫生，幫助恢復和調整。
