內分泌失調是一個非常普遍的問題，只是因人而異。環境、生活規律、工作壓力、減肥、偏食、疾病、手術等誘發內分泌失調。有些姐妹只是在輕微的失調和某個階段失調，只要注意，合理的調整就能迅速恢復。從以下五個方面教你調理內分泌失調。
①牛奶製品
純牛奶、酸奶等牛奶製品也有利於調節雌激素的平衡。不僅如此，牛奶作爲日常保健所必需的，男女老少皆宜，能很好地補充鈣、蛋白質、人體所需的脂肪等營養物質，預防骨質疏鬆症，延緩老化。
②豆漿
內分泌調節首次推進豆漿，豆漿中的微量雌激素具有雙向調節的作用，體內的雌激素無論高還是低都能發揮反向調節、平衡分泌的作用。其實，無論有沒有失調的姐妹，特別是30歲的姐妹們都應該養成喝豆漿的習慣，有助於延緩衰老。如果不喜歡喝超市賣的甜豆漿的話，可以買豆漿機煮。
③五穀雜糧
五穀雜糧能很好地調節人體中氣，中氣足夠強，發揮良好的平衡作用。平時要多吃豆類、穀類、堅果、米、白麪、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻，不要因爲自己不喜歡雜糧而偏食。
④蜂產品
蜂產品可以幫助消除宿毒，補充人體所需的各種微量元素，同時也是調節內分泌的恩物，姐妹們可以根據自己的情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。
蜂蜜可以在25歲開始作爲日常保健的東西服用，但是禁止糖尿病的花粉中含有非常豐富的維生素和雌激素，也適合30歲左右以上的姐妹，另外40歲左右的姐妹和雌激素非常少的姐妹可以適當地服用蜂王漿，補充越來越少的雌激素。
但需要注意的是，沒有必要同時服用這些東西，也就是說，服用花粉和蜂王漿，適量即可。此外，雌激素高的姐妹不應該服用。
⑤水果蔬菜
美容離不開水果蔬菜。你會發現所有的美容養生都離不開水果蔬菜。水果蔬菜含有豐富的營養物質，內分泌失調的原因之一包括營養不均衡。水果蔬菜中含有的營養物質各有重點，爲了獲得最豐富的營養，必須全面吃。可以根據自己的體質選擇自己經常吃的東西，定期或不定期吃其他水果蔬菜。這裏值得一提的是石榴類蔬菜，含有天然荷爾蒙，荷爾蒙分泌低的姐妹可以多吃。
