你知道嗎？人體分泌75種以上的激素。如果你想年輕美麗，激素是必不可少的！體內激素濃度高的女性看起來比激素濃度低的同齡女性年輕得多。
20歲是作用青春的最佳時期，也是分泌系統功能的最高峯期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量每10年減少15%，人體各器官組織逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡，精神不佳。60歲時，激素分泌量只有年輕時的1/5左右。
如果女性缺乏激素，會出現失眠頭痛、月經不調、皮膚衰老、耳鳴胸悶等生理和心理上的變化。所以，不要責怪戀人不包容，同事不理解，你的內分泌很可能引起了小感情。
內分泌失調吃什麼
女性肝腎脾是控制激素分泌最重要的器官。腎有調節激素分泌平衡的作用，對身體出現的不良症狀，首先作出反應的肝臟是激素分泌失調時對身體發揮支持作用的關鍵，肝臟和腎臟能夠正常工作，這完全取決於脾臟。所以要改善荷爾蒙分泌失調，首先要從健胃健脾開始。
1、做個好色女人
飲食不僅是門藝術更是門科學，不同顏色的食物與人體五臟六腑有着陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。所以內分泌失調，可以從飲食上來調節。
對應腎臟的是黑色、自然鹹味的食物，對應脾臟的是黃色、自然甜味的食物，對應肝臟的是綠色、酸味的食物。
2、內分泌失調吃黃色食物健脾
黃色食物健脾，增強腸胃功能，恢復精力，補充精神，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統有很好的療效，同時也有助於記憶力的衰退。
內分泌失調吃豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。
特別提醒內分泌失調的女性多吃大豆，大豆可以幫助腸胃恢復動力，是少數天然植物雌激素，對緩解更年期和生理日的症狀特別有效，還可以預防與激素有關的癌症，如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。
3、內分泌失調不能吃黑色食物補腎
黑色食物有助於提高與腎、膀胱和骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統功能。調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，促進胃腸消化和造血功能，對延緩衰老也有效果。
內分泌失調就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
處於更年期、內分泌失調的婦女，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻，它們具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。能能夠讓你的頭髮不常染，也可以保持烏黑。
4、內分泌失調就吃綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。
像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。這些綠葉蔬菜多爲鹼性，因此在飲食中糖、肉、蛋和代謝中產生的酸性物質過多，體液可以保持弱鹼性。
