內分泌失調是經常遇見的事，很多人都發生過內分泌失調，當內分泌失調後就會引起許多的問題，最常見的就是臉上長痘痘，特別的影響美觀，女性內分泌失調還會引起月經的紊亂，那麼如何調節內分泌失調？
從飲食上可以調整內分泌失調的情況，要少吃一些刺激性強的食物，這類食物會刺激皮膚，讓臉上的痘痘更加的嚴重，要多吃一些富含維生素C和纖維素多的東西，這樣的食物會減輕皮膚的症狀，讓內分泌失調得到緩解。
內分泌失調調整還可以從睡眠時間上進行調整，很多的內分泌失調大多數都是因爲睡眠不規律還有睡眠不足引起的，所以想要調整內分泌就要做到早睡早起，養成良好的作息時間，這樣就會大大的減少內分泌失調。
發現自己有內分泌失調者記得要忌菸忌酒，這類東西本身就對人體傷害特別的大，所以就會加重內分泌失調，想要調整，就要把這兩個習慣給戒掉，當戒掉這兩個習慣的時候，就會發現不僅內分泌變好了，皮膚的狀態也會越來越好，並且身體還會越來越健康，身體素質也會提高。
