俗話說，早餐要好好吃，好好吃早餐不僅對身體健康有好處，對愛美的女性也很重要。吃早餐可以起到養顏排毒的作用，體內毒素排出後，皮膚自然從內而外閃閃發光，可以和蠟黃的臉色再見~下一位編輯介紹養顏排毒的營養早餐:
桂圓棗蛋湯
材料:生薑12、棗3~5粒、桂圓2~3粒、雞蛋1~2個、糖適量。
做法:
1.將生薑切絲炒香後加入水，同時煮棗桂圓。
2。棗煮爛後，加兩個荷包蛋煮，起鍋時加入適量的糖即可。
效果:補氣、活血、養顏、促進血液循環。這頓早餐繼續吃，改善膚色，輸入血氣，使臉變白變紅。
蘆薈綠葉手卷
材料:紫菜手卷一張，蘋果一半，蘆筍三根，綠葉一點，優格一勺。
做法:
1.蘋果切成條狀，蘆筍沸水稍熱，冷卻備用。
2.將紫菜皮捲成筒狀，塞入一半的草莓芽墊底。
3.放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優格即成。
功效：苜蓿芽有着豐富的纖維質，可以刺激消化系統，含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是製作生態美食時常選用的食材。
木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.新鮮牛奶正好沸騰，加入冰糖溶化，冷卻備用。
3.蛋白均勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用過濾器過濾，放入碗中，蓋上保鮮膜，用大火蒸約30分鐘成爲奶酪。
4.吃的時候把木瓜泥淋在奶酪上，也可以加蜂蜜一起吃。
效果:木瓜具有多種維生素b羣、胡蘿蔔素等營養，加上含有的特殊蛋白酶，可以迅速吸收鮮奶中的蛋白質。蛋白質促進皮膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面功能。
奇怪果汁
材料:奇怪果實2個，蜂蜜少，冷開水半杯。
做法:
1.用刀削掉奇怪的果實，把水和蜂蜜放入果汁機中。
2.開始果汁機約1分鐘，將奇怪的果實變成小粒狀，放入杯子中飲用。
效果:超高量維生素c，不僅美麗，還有保護喉嚨和肝臟的平靜效果奇異的水果不僅酸甜舒適的口感，超高含量的維生素c也有很好的顏色。
