女人享瘦七天減肥早餐可幫你忙。清晨也算減肥黃金期，但很多人都會忽略這最重要的一餐，不管早餐還是午餐，都要講究飲食均衡，只有選擇健康的飲食方式，才能擁有真正意義上的健康好身材。
一週減肥早餐 點燃瘦能量
Monday :豆奶，蛋白粉，火腿麪包
豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麥麪包和脫脂火腿片自制而成火腿麪包。這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。
Tuesday :番茄蛋湯，烤麪包片
少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開，加入雞蛋調味即可;2片全麥麪包烘烤即可。這款早餐中西結合，番茄富含抗衰老的茄紅素，既美白又瘦身，低熱量，不用擔心脂肪堆積。
Wednesday:日式味增蔬菜豆腐湯，2個手卷壽司
用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開，添入日式味增醬料，美味又不發胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你可以便利店買，也可以自己做。這款早餐組合是多纖維，低熱量的，日式味增是日本家常的調料，富含蛋白質、低脂肪，適合長期食用。>>減肥早餐有肉也有蛋
Thursday:全麥麪包，低脂牛奶
如果你早上沒有很多時間，就準備這款最簡單的營養瘦身早餐吧!碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的哦。
Friday:煮玉米，綠豆粥，醬菜
提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;綠豆粥熱一下就着醬菜吃，給腸胃來個大掃除。玉米是瘦身主食，營養豐富，抗衰老，有身體比較不容易吸收的糖原。
Saturday:煎蛋三明治，蔬菜水果汁
在鍋裏煎蛋，再取兩片全麥切片面包，按自己口味添加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁，鮮橙胡蘿蔔汁，甜瓜蘋果汁，純獼猴桃汁，純黃瓜汁都會是很好的選擇。
Sunday:脫脂牛奶或酸奶，蘇打餅乾
愛吃零食的MM很適合這款營養早餐，也是和忙碌的上班族，都是無需加工的東西，蘇打餅乾是餅乾中卡路里最低的。
減肥頻道小編溫馨提示:早餐是不得忽視的一餐，它可立即喚醒沉睡中的身體，恢復活力。選擇一套營養且低脂的一週減肥早餐，合理制定自己的飲食計劃和食物搭配，使減肥按部就班，確保在不損傷健康的前提下重獲好身材。
