腎臟對男性來說很重要，對女性來說也很重要。腎與女性的健康與美麗有關，只有腎精充足，五臟功能才能正常運行，血氣旺盛，容貌不衰。但是，你知道嗎？現在，OL的不當生活方式影響着腎臟健康。
傷腎習慣1：長期熬夜、飲食偏鹹、喝水過少
長期熬夜，以及愛喝濃茶和咖啡，都很容易致使腎功能出現問題。飲食鹹，血壓上升，腎血不能維持正常流量，誘發腎病。長時間不喝水，尿量自然減少，尿中攜帶的廢物和毒素濃度增加，容易引起腎結石、腎積水等。
傷害腎臟的習慣2:經常停止尿液
有些OL工作很忙，在座位上分秒爭鬥，尿急也不解決，但尿在膀胱過長時間繁殖細菌，細菌通過輸尿管流入腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。
傷腎習慣3：吃海鮮、喝啤酒
如果攝入過多的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。大量飲酒容易引起高脂血症等代謝疾病，引起腎臟疾病。
傷害腎臟的習慣4:亂吃藥
亂用腎臟藥，傷害腎臟，服用前最好諮詢醫生。
養腎的妙計
1、大便暢通
大便不暢，宿便停止，渾濁的氣體被攻擊，煩躁，胸悶，同時傷害腎臟，腰痠疲勞，噁心。所以，保持大便通暢也是養腎的方法。
2、飲水養腎
缺水，可能造成濁毒滯留，加重腎臟負擔。因此，定期飲用水是一種重要的養腎方法。
3、不要憋尿
積存的小會變成水濁的氣體，侵害腎臟。因此，有尿的時候必須馬上排出來，也是養腎的方法之一。
女性如何補腎？
女人腎氣足，容貌纔會好，所以要學會補腎，下面介紹3種補腎食物，讓你“腎”氣十足！
1、山藥
山藥是補腎的良品，可作爲藥膳補身體。山藥不僅補腎還能養肺脾，對身體非常有益。
2、枸杞子
枸杞子的補腎能力也很好，但要控制好吃的量。否則，太冷，不利於女性的生理日。
3、板栗
板栗性味甘甜，具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。栗子被唐代着名醫生孫思段落稱爲腎果。
