中醫認爲：“腎爲先天之本”。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。同時，腎臟也被稱爲“工廠”，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。但是，腎臟疾病卻屢增不減，這很大程度地跟我們生活習慣密切相關！
最傷腎的習慣之一、長期喝飲料
喝飲料是男性朋友最常用的補水方式，經常能看到他們口渴時就拿一杯飲料喝，頓時精神抖擻。但是這些飲料基本爲酸性，飲用後會改變人體的酸鹼度，而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
最傷腎的習慣之二、濫用壯陽藥
很多壯陽藥都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。同時，一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。需要注意的是，在壯陽這方面，很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，反而還會而導致急性腎衰竭。
最傷腎的習慣之三、縱慾過度
“夫精者，生之本也”，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
最傷腎的習慣之四、憋尿
有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應紊亂，造成尿液重新返回到身體，進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。
最傷腎的習慣之五、大量抽菸
研究表明：血肌酐是反映腎功能的重要指標，血肌酐過高就需要注意腎臟問題了。而如果每天多吸5支菸，3年內血肌酐升高的風險比不吸菸的人增加 31%。無論男女，每年吸菸量累計超過25包時，慢性腎臟病的發病率就明顯升高。
如果已經得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等，吸菸的患者更容易出現腎功能損傷，還會更快進入尿毒症狀態。菸草裏的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。研究顯示，長時間每天吸菸超過20支，腎皮質蓄積的鎘含量增加45.7%。
此外，由吸菸引起的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，還會引起腎動脈增生硬化，讓腎病病程加速，病人就需要更早開始透析治療。
