夏天很熱，很多人忽視養生，選擇了快速降溫解暑的方法，其實夏天是養脾胃的好時機，但很多人在夏天的生活習慣不僅不能養脾胃，還會傷害脾胃。中醫認爲脾胃是後天之本，可以看出其重要性。中醫歷史上最傷脾胃的八件事。
1、狂飲冷飲
進入夏天，冷飲是大家優先的解渴工具。有些人沒有節制，寒冷也進入體內。寒傷脾，常見表現爲舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。喝薑湯可以緩解噁心、噁心、噁心等不適症狀，也可以喝樟香正氣水。另外，喝冷飲的時候，爲了緩和冷卻給脾胃帶來的刺激，最好在嘴裏含一會兒。
2、吹空調
由於天氣炎熱，很多人坐在空調房間裏不想動。出乎意料的是，空調吹出的冷風是外寒，對脾胃也不利，長期在這種環境下，人容易感冒、疼痛，嚴重者出現腹瀉症狀，這些都與外寒襲擊脾胃有關。專家建議，長時間呆在空調房裏的人，在準備外出之前應該關掉空調，事先適應外面的環境，最健康。
3、穿衣露腰腹
街頭上很多女孩穿着露腰腹的衣服，專家告訴我們說，肚臍是一個很重要的穴位，名爲“神闕穴”，它的背後還有命門穴。露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。建議保護這個部分。另外，晚上睡覺的時候，這個部分也必須覆蓋。
4、喝太多涼茶
近年來，涼茶成爲全國人民喜歡的飲料。真正的涼茶含有菊花、金銀花、荷葉等涼中草藥成分，具有去火的效果，內熱、內熱的人可以適當飲用。但是，對於脾胃虛寒的人來說，喝太多涼茶是雪上加霜。因此，涼茶不應長期飲用，經期婦女、準母親、產婦、幼兒不應多喝。
5、不吃主食
熱的話，很多人吃飯沒有食慾，不喜歡主食。中醫講“五穀爲養”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。食慾不好的話，可以適當地吃四川省的泡菜和養生粥。例如，綠豆薏苡粥、山藥扁豆粥、紅薯燕麥粥等是個好選擇。
6、只吃生菜
夏天很多人因爲熱而不開火，只吃涼拌菜或者直接生吃。但是，涼菜涼，生吃不易消化，傷脾胃。我建議你一天必須有烹飪的熱菜。瓜類、豆類營養豐富，夏天可以適當多吃。
7、喜歡麻辣的味道
夏夜市的麻小、麻辣等味道小吃很多人都喜歡。雖然，夏天溼氣較重，吃點麻辣的食物有助於除溼、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。建議，喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量飲酒
酒精同樣刺激胃粘膜，增加肝負擔，對脾胃極其不利。
平時該如何養脾胃？
1、現在很多年輕人吃飯不規則，經常飢餓。脾胃最喜歡有規律的生活，定期定量，慢慢咀嚼是維持脾胃的關鍵。
2、夏天很多人喜歡熬夜，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷脾胃，五臟也很傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，纔有益於健康。
