對於日常的上班族來說，經常的坐在電腦之前，對於眼睛的健康會受到嚴重的影響，所以作爲一個經常面對電腦的上班族，應該注意日常的護眼，注意一些合適的護眼方法，快來一起看看吧。
1、儘量放鬆眼睛
注意眼睛的放鬆，有助於緩解疲勞。眼睛每天的工作量很大，但要儘量抽出時間放鬆，緩解眼睛疲勞。長時間睜開眼睛會損傷眼睛，工作一段時間後適當閉上眼睛休息一會兒，儘量放鬆眼睛，如果時間來得急，可以適當地做眼睛保健操，眼睛周圍的穴位很多，經常按下不僅能消除眼睛疲勞，還能有效地保護視力。
2、與自然多接觸
進行自然段活動，保護視力。人的生存離不開大自然，大自然給我們帶來了生命。經常接觸大自然對我們身體十分有益，它可以讓我們呼吸到新鮮空氣，讓人精神放鬆、心情舒暢，很多人都不知道，其實多接觸大自然可以使我們的眼睛得到緩解，保護視力。
多看綠色植物，少日常輻射。因爲大自然有很多樹、花、草、山、水等，這些風景映入眼簾可以直接衝擊眼睛，使眼睛更加明亮，看實物更加清晰，站在山上遠視效果更加明顯。如果離工作單位不遠的話，可以選擇步行。因爲步行可以更接觸外面的東西，所以在看不見的時候可以很好地緩和眼睛，讓眼睛看到東西更清楚。
3、遠離計算機
儘量遠離計算機，不要形成計算機的依賴。現在社會的發展，不得不依賴電腦。工作和學習都離不開它。它給我們帶來了很多幫助，給我們的生活帶來了便利，但給我們的生活帶來了困難。電腦中的放射線不僅對皮膚有損傷，對眼睛也有損傷。
遠離電腦，避免視力下降。在使用電腦時儘量的遠離電腦，不要讓臉貼着電腦太近，和眼睛保持一定的距離，這樣做可以減少對眼睛的傷害。如果長期對着電腦工作的人，建議購買外部鍵盤，這樣離電腦有點遠，對眼睛的傷害不會太大。
4、在牀上儘量少玩手機
在牀上玩手機也是不健康的行爲。很多人喜歡躺在牀上玩手機，玩很長時間，對眼睛有很大的損傷，特別是關燈玩手機對眼睛有很大的損傷，關燈後只有這個光源，直接刺激眼睛，眼睛受到很大的損傷。牀上不可能不玩手機，但我們必須節制，減少玩手機的時間，不僅不傷眼睛，還能有效地保護眼睛。
5、工作有規律
注意合理的工作時間，緩解視力疲勞。現在有很多人的生活習慣不規律，晚上不睡早上不起，黑白顛倒。有規律的生活不僅能使我們的身體健康，還能使人充滿活力。擁有夠的睡眠可以保護我們的視力，因爲白天眼睛不能放鬆，所以晚上我們應該儘可能放鬆我們的眼睛，確保足夠的睡眠，最好每天休息八到九個小時，讓我們的眼睛放鬆，緩解疲勞，保護我們的視力。
6、多吃綠色食物
多吃一些綠色的植物，有助於健康。越來越多的人提倡多吃綠色食品，因爲綠色食物主要是瓜果蔬菜，瓜果蔬菜屬於鹼性食品，多吃可以維持人體的酸鹼平衡，蔬菜和水果中含有的維生素特別豐富，尤其是胡蘿蔔A和胡蘿蔔素，它可以明目清肝，緩解眼睛疲勞，保護視力，經常吃這類食物可以讓保護眼睛，使眼睛更明亮，所以大家都在提倡多吃綠色食品。
上班族日常保護眼睛，儘量閒暇時間日常遠離電腦，注意用眼的衛生，一段時間後，向遠處進行眺望，這些都是目前可以有效保護眼睛的行爲，上班族一定要注意哦！
