年輕時白髮的原因主要是細胞製造黑色素的功能下降，壓力過大血液循環不暢，給頭皮帶來負擔，間接刺激白髮的成長，白髮越拔越沒有科學依據。但是，拔白髮會引起頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長几根頭髮，如果硬拔白髮，會影響其他健康頭髮的生長，導致脫髮等，所以不建議拔白髮。
吃海藻類食物可以使頭髮變黑是沒有科學依據的。人的頭髮原本是由蛋白質組成的。從頭髮營養的角度來看，多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食品，有意識地選擇含有亞鉛和銅的食品。不管是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。
很多人在喜歡做頭髮的時候，染髮和燙髮是同時進行的，這對於頭髮的質量是致命的傷害，爲了減少皮囊和頭髮的負擔，染髮和燙髮至少間隔兩週。有人說染髮會導致白頭髮，其實染髮並不是直接導致白頭髮的原因，但是染髮化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染髮劑具有很強的刺激物質，會破壞頭髮表面的外套使頭髮顏色變淡，這些都會間接刺激白頭髮的生長。
吃什麼食物有護髮作用？含氨基酸的蛋白質食品(頭髮原料):竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起源奶酪維生素食品(幫助促進蛋白質吸收):胡蘿蔔、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類銅、亞鉛等礦物質食品(改善促進頭髮變黑):柿子、肝臟、大豆製品、蝦、螃蟹、可粉
頭髮該怎麼養？
1、選擇適合自己的洗髮水洗頭時，不要用指甲抓住頭皮，不要抓住頭皮，破壞毛囊，引起炎症。同時洗頭後一定要洗乾淨，不要留下洗頭液。不那樣的話，頭皮會發癢或者疼痛。注意洗髮水的選擇，建議含有低頭皮刺激的氨基酸洗髮水。
2、配合各種按摩促進頭部血液循環，按摩頭皮，有效促進頭部血液循環，提高細胞活性，提高發質健康度。由於面部和頭皮屬於皮膚，面部表情肌肉的鍛鍊可以驅動頭皮，有效促進血液循環，每天做5~10次。
3、準備遮陽物品生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節、不要問天氣，每天準備帽子和陽傘，保護頭皮！
