俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生”，腳部有衆多穴位，每個穴位都關乎女性健康。手腳冰冷的女性，堅持用熱水泡腳，可以刺激腳部的穴位，調理身體各器官，有促進血氣循環、安眠養生的重要。雖然泡腳對日常保健舉足輕重，但是其也有一些需要我們注意的事項！
一、泡腳好處多
1、調整血壓
中醫學認爲，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。
採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環
足浴可改善足部血液循環。水的溫熱作用可以擴大足部血管，提高皮膚溫度，促進足部和全身血液循環。有人做過測試，健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡腳30-40分鐘，全身血液流量增加了女性的10-13倍。
3、促進新陳代謝
足浴可以促進足部和全身血液循環，由於血液循環量的增加，調節各內分泌的功能，促進甲狀腺分泌的甲狀腺激素、腎上腺分泌的腎上腺激素等內分泌的各種激素。
4、消除疲勞
足浴的最大作用是消除疲勞，古人從實踐中總結出熱水足浴消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可促進足部和全身血液循環，加快血流，驅散足底沉積物，消除體內疲勞物質，消除疲勞，改善睡眠。
二、泡腳有禁忌
泡腳時，應注意以下問題:
1、最佳時間爲15-20分鐘
泡腳時間不宜過長，最好爲15-2030分鐘。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者的末梢感覺不好，家人應該先試試水溫，防止燙傷。
2、最佳水溫爲40℃-50℃
水溫不宜過高。很多人認爲只要在自己的承受範圍內，水溫當然越高越好，其實不然。浸泡腳的最佳水溫在50℃以下，熱而不熱，感覺水溫不能用手測量，最好用腳感覺。如果水溫過高，腳上的血管容易過度擴張，體內的血液往往流到下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不能太少
浸泡腳，最好使用深、底部面積大的木桶和搪瓷盆，讓腳舒適地平放，水浸泡在小腿上。
4、浸腳時不要三心二意
浸腳時不要讀書或看電視，容易達到起火歸元的效果。
5、水桶注意衛生清潔
如果水桶不清潔，或者水桶壁內沒有抗菌處理，腳上的細菌容易留在水桶壁內，引起腳的反覆感染，因此選擇好的水桶很重要。
6、女性生理日不要自己用中藥浸腳
女性生理日出現的問題很複雜，如果不知道原因就用中藥浸腳，不僅沒有緩和的作用，還有可能加重生理痛等症狀。因此，如果女性想用中藥浸泡腳，達到治療生理痛等生理日健康問題的目的，最好諮詢醫生，根據自己的情況對症治療。
7、飯後30分鐘內不能浸腳
會影響胃血的供給，長期營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好在飯後半小時浸泡腳。
8、浸腳後不要馬上睡覺
浸腳後不要馬上睡覺。雙腳發熱時揉腳底，穿襪子保溫，全身發熱緩慢下降後睡覺效果最好。
