眼下正值夏秋之交，連日雨水不斷，空氣潮溼悶熱。溼熱天氣，體質溼熱人羣應從飲食和生活上調理，立秋節氣進補要注意8大禁忌，下面一起跟小編一起去看看吧!
避免無病亂補
無病亂補，增加費用，傷害自己。服用肝油過多會引起中毒，長期服用葡萄糖會引起肥胖，血中膽固醇增加，容易引起心血管疾病。
虛實與
中醫的治療原則是虛實者補充，虛實患者不應該補充藥物，虛實有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症治療藥物可以補充身體，否則相反會傷害身體。保健養生雖然沒有治病那麼嚴格的區別，但至少要把飲食對象分爲寒冷偏熱兩種。寒冷的人怕寒熱，手腳不溫暖，嘴多，大便瀑布，小便長，舌質淡。偏熱者，手腳心熱，口乾，口苦，口臭，大便幹，小便短紅，舌質紅，脈數。如果不區分寒熱妄加藥膳，就容易在火上加油。
避免許多好處
任何補充劑過量服用都有害。認爲多吃補藥，有病治病，無病強身不科學。過量服用蔘茸類補品會引起腹脹，不想吃飯的維生素c過量服用會引起噁心、嘔吐、腹瀉。
避免補充必要肉
動物性食物確實是補充品中的良劑，不僅營養高，而且味道好吃。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些副產品，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。從現代營養學的角度來看，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體不可或缺的營養物質。
藥代食
藥補不如食補，重藥輕食不科學。出乎意料的是，很多食物也是有治療作用的藥物。如果你多吃荊菜，你可以治療高血壓。多吃蘿蔔，你可以健胃消食，順氣，寬胸，化痰止咳。多吃山藥可以補脾胃。日常吃的胡桃、花生、棗、扁豆、蓮藕等也是補充的好產品。
忌重進輕出
隨着人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便祕。故養生專家近年來提出一種關注負營養的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少腸毒的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
避免永久補充
有些人喜歡根據自己的口味服用某種補充品，然後從多年不變發展成偏食、喜歡食物，對健康不利。藥物和食物既有保健治療作用，也有副作用，長期服用會影響體內營養平衡。特別是老年人，不僅各器官的功能有所減退，還需要全面系統地烹飪，季節不同，對健康藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恆補不變，一補到底。
忌越貴越補
物以稀爲貴，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應症，故應根據需要來確定藥膳，缺什麼，補什麼，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年羣體，更應以實用和價格低廉爲滋補原則。
