健康是所有人共同追求的目標。我們所說的健康，不僅要強調身體沒有疾病，還要強調精神健康。因爲情緒、心理方面的變化往往會對身體機能造成重大影響。因此，只有身體和心理都達到平衡穩定的狀態，人才能獲得全面的健康。
人體本來就有很好的自動優化調節功能。這種自調功能可以保持我們體內環境各器官之間的協調性和穩定性，以及人體對外環境的適應性和適應性。這種調節功能是天生的健康保證。
不良感情和感情妨礙人體自我調整功能，引起生理功能失調，引起各種疾病。早在《黃帝內經》中就有“怒則氣上，怒傷肝；喜則氣緩，喜傷心；思則氣結，思傷脾；悲則氣消，悲傷肺；恐則氣下，恐傷腎”的記載。
所以健康最大的敵人不是別人，而是自己，是自己的各種慾望，各種異常的感情、雜念和壞習慣。現代人生活節奏快，壓力大，感情煩惱是百病之源。所以，現代人養生保健的關鍵也應放在養心上。
中國傳統文化一直重視情志和心靈的修養。醫生主張養心是修養心靈的易家主張洗心是改變心靈的儒家主張正心正心，是把人心放在正心的道家主張安靜，是把心放在安靜的佛家強調明心，是把心放在清明純淨的氣功家主張修養心靈，也就是說修養心靈。可見無論哪家哪派，都是從心入手進行養生。
而日常生活中的養心之道就是要我們正確認識自己在社會羣體中的定位，恰當地評價自己，對待自己、他人和社會，樂觀、開朗、積極向上，有滿足感和幸福感；有效率地工作與學習，對家庭和社會有所貢獻，從容應對日常生活和工作中的各種壓力。
