所謂中午不睡，下午崩潰，對於辦公室的白領來說，上午很忙，下午稍微休息一下下午就有精神繼續忙碌的工作。但是，很多人幾乎沒有午睡的時間，午睡的時間也很充分，下午也很累。辦公室白領午睡多好？
一般來說，午睡時間不得超過30分鐘。特別是現在睏倦的春天，主要原因有以下3個:
首先春天的睡眠時間變短。中醫認爲陰氣旺盛睡覺，陽氣旺盛。也就是說，自然陰氣旺盛的時候，人要睡覺，陽氣旺盛的時候人要醒來。春天比冬天的日照時間長，睡眠時間短。
另外，由於春季氣溫上升，人體體溫上升後供血機制發生變化，是春困發生的另一個原因。據專家介紹，春天人體體溫上升，爲了適應這種變化，人體的血液分佈也會重新分配，皮膚、外周的血液相對增加，腦等重要器官的供血也會相對減少。腦缺氧，心血不足，春困發生，人容易疲勞，經常打哈欠。
要緩解春困，中午應該有15-30分鐘的午睡，閉上眼睛養活精神也能減少疲勞。有些人認爲午飯後不能立即睡覺，但這是一個誤解。飯後腸胃血流增加，大腦供血進一步減少，容易困，午休也自然。然而，應該注意的是，午休時間應該限制在30分鐘內。如果午睡時間太長，晚上睡眠的渴望很容易減少，破壞原有的睡眠規則。
