很多歐美人生完寶寶以後是不需要坐月子的，但是大多數中國人有產婦坐月子的習慣，雖然不同地區坐月子的護理方式不一樣，不過大多數人在坐月子期間都要儘量避免外出的，那坐月子一天睡多久合適呢？
坐月子期間是產婦身體恢復的關鍵時期，如果休息不好或者護理不當就容易引起月子病。因此在月子裏應該儘量多休息。月子裏的產婦每天的睡覺時間應該比正常的成年人多兩個小時，保持在10個小時左右最好。
雖然月子裏應該靜養，但是也不能長時間的臥牀休息，尤其是在生完寶寶一週以後，如果產婦的活動量太少一方面不利於子宮裏面淤血的排出，另外一方面還會影響到產婦對飲食的消化和吸收。因此產婦應該適當的在室內進行活動。
產婦在坐月子期間還應該注意幾點：一是飲食要清淡，但是營養一定要豐富，多吃些魚湯、雞湯等營養豐富而且容易消化的東西；二是避免過度疲勞，不要長時間的抱孩子，在給寶寶餵奶的時候最好是躺着餵奶；三是月子裏的產婦要做好保暖，不能穿漏肚臍漏後腰的衣服，臥室裏也不要吹空調。
