中醫稱腎臟爲先天之本，腎臟是否健康對我們的健康有很大影響，腎臟虛弱的同時，身體也受到影響，腎臟與身體的很多部位有密切的關係，腎臟有問題的話會影響很多部位，頭髮的好壞與我們的腎臟有密切的關係
什麼決定頭髮的好壞？腎臟！
腎藏精，其華髮。毛髮的營養來源於血液，但其生命力的根源是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了通道。
因此，腎中精氣旺盛，髓海旺盛時，身體隨督脈經氣上升，滋養頭髮，頭髮濃密有光澤。這就是腎其華在發的生理基礎。
腎是我們生命的根本，美麗的根本，是藏精的髒。不僅隱藏了先天的書籍，還隱藏了五臟六腑水谷化生的精氣，即後天的精華，滋養了臟腑和人體的所有組織，使生命處於最佳狀態。
體內腎氣的盛衰在外部的表現，可以從頭髮上露出來。
腎藏精、精生血、血的生成源於天生精、化生血去營養毛。人的元氣根源於腎，是由腎中精氣所化生。元氣是人體生命運化的原動力，烏黑亮麗的秀髮，就是由它激發和促進生長的。
腎對毛髮的生理作用主要有三種形式：
第一，腎精化生血液，營養毛髮；
第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長；
第三，腎精通過督脈和經氣作用而幫秀髮提供營養。毛髮的營養來源於血氣，其活力來源於腎臟。人體腎精充足，頭髮發發育正常，濃密、明亮、柔軟，相反稀少、枯萎、不澤。所以中醫說，美容的第一條規則是補腎。
“腎氣衰，發脫落，發早白”，“發爲血之餘”；“肝藏血”，精血同源相互轉化。
所以，頭髮生長的好壞，與肝腎和氣血有直接的關係。
1、脫髮患者多爲肝腎兩虛、血氣不足、生長源不足、毛根空虛脫落。
2、血氣虛弱，不能養活全身，會發生老化現象，表現在外部可見脫髮。
3、突然的精神刺激和長期的精神壓力也會導致血氣肝腎虛、早期禿頭、脫髮、禿頭等。
腎如大樹
腎在我們腹部內臟的最底端，腎精充足的話，腎臟的熱量和能量可以不斷地向上滋養溫暖的脾臟、肝臟，大樹好像有茁壯的根和主枝，五臟六腑有良好的生存環境，吸收營養，在內外滋養，我們就能美麗。
腎好，骨強，頭腦反應快，聽力好，皮膚細膩，頭髮烏黑明亮
但腎虛，思維衰退，耳鳴，頭髮早白脫落，毛孔粗大，黑眼圈嚴重，皮膚鬆弛，乳房下垂等。
總之一句話，腎臟不好，會提前衰老！
從頭髮看腎臟
我身邊有些男性朋友，年紀輕輕，頭髮就已經有不少白髮。中醫把這個叫“少年白”，雖然導致少年白的原因有很多種，但它反應出的身體健康情況也很令人擔憂。
從中醫理論來說，當心腎不交，經常出現失眠、神經衰弱等情況時，或先天稟賦不足、思慮過度耗傷精血、以及擔驚受怕、傷腎精時，頭髮都會變白。
正常情況下，40歲以後會長白髮，這是因爲隨着年齡的增長，腎臟的精氣逐漸衰退，肝血不足，不能養頭髮，就會長白髮。這是自然現象，不需要治療。
但是，突然一段時間內頭髮變白，少年變白的話，體內的氣機紊亂多是原因，認真烹飪身體的話，白髮會變黑。
黑五類是美麗的黃金食品
黑色食品可以說是補腎精的黃金食品，根據《本草綱目》，栗子治療腎虛，腰腿無力，女兒方也被稱爲栗子是腎臟的果實，腎病適合吃。
黑豆、黑米、黑芝、麻稠、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、蘑菇、味增是補腎精的黑色食品。
如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。
而寒涼體質，本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要儘量少吃，喝東西也要儘量喝熱的。
