生活中是否見過這樣的人，他們對社交方面的東西很困難，很困惑，其實他們很可能得了社交恐懼症。對於社交恐懼症患者來說，不僅可以通過醫生的幫助進行治療，還可以通過飲食進行調整。下一位編輯提供三種食療方法，告別社交恐懼症。
1、蓮子銀耳粥
原料:蓮子、銀耳、冰糖、香米、棗數張。
做法:把香米煮成粥。可以可以用水煮，糖尿病患者和糖尿病食品也可以不放。銀耳用溫水浸泡頭髮。蓮子煮着去掉心靈。然後把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中，用溫火煮。
效果:營養豐富，補充保健(保健食品)，可作爲陰虛體質、社交恐懼症患者的補充食品。
2、蓮子百合粥
原料:蓮子、幹百合、粳米、冰糖、棗數張。
製作方法:將蓮子洗淨，浸泡，分別洗幹百合、粳米，與蓮子、棗一起放入鍋中，加入適量的水，先用旺火燒開，然後用小火煮，早熟時加入冰糖，稍微煮一下。
3、蓮子粘稠粥
原料:蓮子、粘稠、米。
做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮。開鍋後變小火，再煮一會兒。煮粥時多加水，不要讓粥太濃。
效果:鎮靜神經，養心安神，有助於加快體力恢復，克服社交恐懼症。
上述三種食物調整方法，大家都學到了嗎？對於像社交恐懼症這樣的心理疾病，食物的調整隻是輔助作用，通過挖掘社交恐懼症的東西進行逐步治療是非常重要的。在這裏，小編希望患者能儘快擺脫社交恐懼症。
