社交恐懼症不太嚴重時，可以通過發現自己的閃光點，直面自己的恐懼，緊張時深呼吸，提升自身素質，積極參加聚會釋放自己等自我治療緩解症狀；如果病情比較嚴重，可以找專業的心理醫生爲自己進行心理干預，緩解病情。
社交恐懼中其實是一種心理疾病，患者常常困守在自己的世界裏，很難與他人進行交流溝通，很難建立起親密的關係，所以會變得越來越孤僻。如果長時間脫離社會，有可能會發展成精神病，所以需要及時治療，那麼，怎樣治療社交恐懼症呢？
一、自我治療社交恐懼症
1.發現自己的閃光點：許多有社交恐懼症的人都認爲自己是一無是處的，在這種心理驅使下，很難有信心與他人交往。所以想要緩解社交恐懼症，要注意發現自己的閃光點，相信自己的價值，樹立信心，慢慢的就可以克服社交恐懼症。
2.直面自己的恐懼：許多人在與陌生人交往時都會有一定的恐懼心理，只不過有社交恐懼的人恐懼心理會更嚴重一些，所以想要克服這種心理疾病，首先要直面自己的恐懼，並且告訴自己，面對陌生人時別人和自己一樣也會有這種恐懼心理，別人能做到與人交往，自己也可以做到，抱着這樣的心理與陌生人交流，多鍛鍊，慢慢的就能變得越來越自然。
3.緊張時深呼吸：如果在社交場合感覺特別緊張害羞的時候，不妨強迫自己做一做有節奏的深呼吸，這樣就能讓緊張的情緒得到緩解，也能改善社交恐懼症。
4.提升自身素質：有的人因爲和人交往的時候，不知道說什麼，所以社交恐懼的心理會越來越嚴重，如果平時能多看書、看報，擴大自己的知識面，與陌生人交流時有話可說，這樣慢慢的恐懼心理就會緩解。
5.積極參加聚會釋放自己：有社交恐懼症的人可以先從參加朋友、同事等熟人間的聚會做起，即使心裏不願意，也逼自己一把，參加後可以和坐在自己身旁的熟人接觸、交流，慢慢的就能融入到人羣當中去了。
二、心理治療社交恐懼症
因爲這是一種心理疾病，所以社交恐懼症比較嚴重時，應該找專業的心理醫生爲自己進行專業的心理干預，不但可以緩解社交恐懼的心理，同時還可以改善自己的社交能力。
