運動是最好的抗衰老藥，它能促進人體的血液循環，改善人體的代謝功能，協調人體的功能，適量的運動能抵抗衰老，提高人體免疫力等諸多好處。但是，對於心臟不好的人，絕對不能盲目地鍛鍊體育。患者在鍛鍊的時候一定要根據自己的身體，從客觀現實出發，不要隨意增加運動量。否則，會適得其反，尤其是在以下情況下。
1、飯後
飯後，人體血液主要流向消化系統，心臟血液供應減少。對於心臟功能差的人來說，飯後要避免運動。如果你必須鍛鍊，最好先消化胃裏的食物。事實上，即使對心臟健康的人來說，此時鍛鍊也是不合適的。因爲不僅加重了心臟的負擔，還加重了胃腸的負擔，對胃很不好。
2、過度疲勞時
心臟不好的人，尤其是冠心病患者，生活中最需要避免的就是疲勞。因爲過度的體力勞動，尤其像爬樓梯之類的事情，容易給心臟造成負擔。人體在勞累過度後，會讓心肌的需氧量突然增加。
這些情況對健康的人來說可能沒有問題。但對於心臟病患者來說，心臟冠狀病毒已經硬化。在這種情況下，如果動脈管沒有完全擴張，就會引起心肌缺血，引起急性心肌梗塞，發生生生命危險。
3、天氣過熱或過冷
在高溫條件下運動時，身體特別容易出汗。如果無法及時補充水，血液將會變得濃稠，這對心臟不利。另外，由於氣候炎熱，容易興奮感情，對心臟也不好。寒冷的天氣也是如此，對心臟有一定的影響。因此，無論是過熱還是過冷，都不適合心臟不好的人運動。陰雨潮溼時，空氣溼度高，氣壓低。
空氣溼度會影響人體表面汗液的蒸發，從而導致內臟器官通風功能下降，心肌所需氧量也會增加。根據上述結論，心臟功能差的人不適合在高溫、寒冷、雨水和潮溼時鍛鍊。
總而言之，心臟不好的人，適用於散步、慢跑、騎車或運動的自行車、游泳等不激烈運動。因爲這些運動都是中低強度的運動，以承重爲主。長期做這種運動可以提高身體的攜帶氧氣能力，改善心肺功能，也有助於心臟病的恢復。
