一個人記憶能力的強弱往往決定了智力的發展，因爲在學習的過程中通常需要有較強的記憶能力，這樣才能掌握知識點，而且對一些機能的學習能力才能增強。有些人平時總是有不良習慣，長期熬夜、抽菸、喝酒等行爲會降低記憶力，這時可以合理恢復正常的記憶力。
記憶力越來越差，怎麼辦？
1、按摩頭部
如果發現自己的記憶力下降，可以多按摩自己的頭部。通過頭部按摩進血液循環，及時提供局部必要的營養物質，在營養腦神經的同時提高腦功能，改善記憶力下降的情況。因此，平時發現自己的記憶力下降了，這時可以用按摩頭部來改善。
2、捏耳垂
記憶力下降時，捏自己的耳垂，捏耳垂促進局部血液循環，對穴位刺激有一定的效果。局部血液循環得到改善，大腦所需的營養物質、血液等可以立即提供，有助於營養神經、血管的作用，改善記憶力下降。
3、咬牙
發現自己的記憶力下降了，這時候可以多咬牙。咬牙動作可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環。這有助於提高記憶力，在咬牙過程中分泌大量唾液，保持口腔溼潤。
4、高擡腿
當記憶力下降時，你可以經常擡腿，通過簡單的擡腿動作來促進下肢的血液循環。下肢的血液循環得到了改善，這個時候可以通過肺、心、腦的血量增加，達到營養腦的效果，也有助於提高記憶力。
5、搖頭
發現自己的記憶力下降，需要採取合理的措施來改善。平時可以適當的搖動腦部，這個簡單的動作也對腦部記憶能力的提高有力。許多人長期保持不良姿勢，頸椎容易受壓，局部血液循環受阻也會影響營養物質的供給。適當搖動頭腦，促進血液循環，同樣增強記憶力。
6、活動手指
發現記憶力下降後，可以多動自己的手指，平時可以多用鍵盤打字。在敲擊鍵盤的過程中，人的手指關節的靈活性增加，局部血液循環得到改善，運動手指對大腦有刺激作用。這樣可以提高大腦的功能，幫助你恢復正常的記憶力。
7、梳頭頭髮
發現自己的記憶力下降後，可以多用梳理梳理頭髮，通過梳理頭髮的過程可以放鬆身體，梳理對人的頭皮有按摩的效果。這種局部血液循環得到改善，往往能夠提神，改善智力。
