如何治療社交恐懼症？現在的工作生活社交活動是我們不可或缺的一部分，社交有利於個人發展，但現在出現社交恐懼症的人們，社交恐懼症可能會影響正常的生活、工作，患社交恐懼症必須及時治療。患有社交恐懼症的人們需要接受好的治療，避免社交恐懼症影響您的個人發展，下面我們來了解一下社交恐懼症的治療吧。一、患有社交恐懼症的人們在和別人在一起的時候，無論是正式的還是非正式的派對，最初都可以握住書、手帕等小東西，握住這些東西，對於害羞的人來說，感到舒適安心。二、學會不畏懼地看着別人，集中精力。當然，對於害羞的人來說，很難開始這樣做，但是你必須學習。想象一下，如果你總是避開別人的視線，總是盯着傢俱和遠處的牆角，不是很幼稚嗎？你不是和對方同等地位嗎？爲什麼一點勇氣都勇氣來，大膽自信地看着別人？這樣練習有利於鍛鍊自信心。三、做一些克服害羞的運動。例如，平穩站立雙腳，輕輕擡起腳後跟，幾秒鐘後放下，每次重複30次，每天這樣做2、3次，就能消除不穩定的心情。四、害羞會使人呼吸急促，所以要強迫自己做幾次深而有節奏的呼吸，這可以緩解緊張情緒，爲建立自信打下基礎。五、有時候你的害羞不完全是因爲太緊張，而是因爲你的知識領域太狹窄，或者對現在發生的事情知之甚少。假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。社交恐懼症的治療最主要的是從心裏上開始治療，戰勝心理障礙，克服不良情緒，以上是關於社交恐懼症怎麼治療最基礎的方法，不妨試試，相信任何治療方法只要堅持都能收到很好地療效。
