如何治療餘光恐懼症

餘光恐懼症主要推薦心理治療，通過系統心理分析治療，讓病人明白與其自己擔心眼睛餘光影響別人，通過認知調整讓病人學會接納自己本能的想法和衝動，合理的引導和昇華，從而以積極健康的方式去生活和工作。

餘光恐懼症是現在社會上常見的一種現象，其實是社交恐怖症的一種，即視線恐怖，主要表現就是過度擔心恐懼自己眼睛的餘光會影響到別人導致不敢看別人，不敢東張西望。這種病的危害是很大的，會使患者感覺到困難，自信心也會缺乏。那麼，如何治療餘光恐懼症？
　　餘光恐懼症是指一個人會害怕自己的餘光，對餘光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對自己的餘光感到恐怖，只要發現餘光出現了，就想去控制，想通過某些方式讓其消除。餘光恐懼症是一種兼具強迫症和社交恐懼症兩種特點的心理障礙，需通過心理諮詢和心理治療的方式進行調整。通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裏以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
　　餘光恐懼症其實是社交恐怖症的一種，即視線恐怖，主要表現就是過度擔心恐懼自己眼睛的餘光會影響到別人導致不敢看別人，不敢東張西望。臨牀治療主要推薦心理治療，通過系統心理分析治療，讓病人明白與其自己擔心眼睛餘光影響別人，不如說是擔心自己的祕密被人從自己的眼裏發現，使其明白這是潛意識裏的一種防禦機制，即投射。通過認知調整讓病人學會接納自己本能的想法和衝動，合理的引導和昇華，從而以積極健康的方式去生活和工作。
　　最應該做的是讓你的心平靜下來，順其自然，這是非常重要的。強迫症就像在冰上騎自行車。你推得越用力，摔得越重。又像春天了。你按得越多，它反彈得越高。如果你不移動它，它仍然會自己移動。你的強迫症類似於這個春天的原則。將來，不要刻意控制或抑制它，順其自然。無論強迫症有多複雜，順其自然、平復內心是治療強迫症的核心和關鍵。
　　以上是對如何治療餘光恐懼症做的一個介紹，這種病是可以治癒的，患者不要太過憂心。平時的調理也是很重要的，平時要保持一個愉快的心情和足夠的睡眠，要多到戶外走動，多與人交流，適當的運動，但是不要太過勞累。