有時不育可能與男性有關，所以在準備懷孕的階段，請自己測試精子的質量正如育兒專家所說，嬰兒的健康與否與男性精子的質量有很大關係。今天我們來談談精子質量自測的方法。
健康的精子是什麼樣的
一般健康的精子可以在一秒鐘內游泳5毫米，不要覺得這很慢。與精子的體積相比，這很快，把精子換成鯨魚的話，每小時15000英里。研究表明，精子只有達到這個標準的速度，才能生出健康的嬰兒。
健康精子的自我測定方法
一般精液呈乳白色或灰白色，長時間不愛，呈淡黃色(這也可以看出是否有外遇，哈哈！)的雙曲餘弦值。的雙曲餘弦值。的雙曲餘弦值。但是，如果精液中含有血統，或者直接變紅，則表示男性生殖道內有損傷或炎症。
另外，新鮮精液非常粘稠，呈膠狀，1小時內稀釋，成爲液體，用玻璃棒拉絲也不超過2釐米。否則，精液質量就會異常。需要注意的是，如果發現精子異常，最好不要準備懷孕，馬上去醫院。
想要提高精子質量，下面這些事情不能做
1。桑拿、洗澡水不要太熱
男性睾丸製造精子的最佳溫度低於體溫的36℃，睾丸在體外。超過這個溫度，精子的生成就會受到一定的抑制，這個時候產生的精子活力也很差。因此，在準備懷孕期間，不要洗桑拿浴或用過熱的水洗澡。
2。不要穿緊褲和褲子
。褲子和內衣太緊，會壓迫男性的生殖器官，對生育非常不利。此外如果長期坐在那，也會導致陰囊溫度升高，精子質量也會因此下降。因此，一些程序員或司機必須注意更多的運動。
吃什麼能提高精子質量
這裏推薦的是三文魚，這種魚蛋白質含量高，能增加體內激素。另外，海鮮，特別是牡蠣，海鮮有很多鋅，有助於激素的分泌，特別是生吃效果好。但是，爲了不感染寄生蟲，生吃必須清潔。
此外，人蔘、洋蔥、大蒜等也是非常好的選擇。最後一個就是果仁，它含有一種神祕物質，可以提高男性激素的分泌，比如小麥、芝麻、核桃仁、花生等等。
哪些未準爸爸精子質量好？
1、拒絕菸酒的未準爸爸
據研究發現，在吸菸超過一年的精液中，其精子的畸形率超過20%，且吸菸歷史越長，畸形精子的數量也越多。每天抽30支以上的人，其精子的存活率僅爲40%。酒精是性腺毒素，多年來大量飲酒，給男性的功能留下難以恢復的遺憾，生殖細胞被酒精醉後，隨意生產次品精子。這些殘疾精子與卵子結合後，一定會長出畸形的胎兒。
2、遠離高溫環境的未經許可的父親
精子對高溫環境特別敏感，臨牀統計顯示，男性不育相當部分是睾丸溫度高於正常溫度。一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。
3、身體適中的未準爸爸
肥胖會影響睾丸、陰莖等生殖系統的發育。其發病機理是脂肪組織將男性荷爾蒙轉化爲雌性荷爾蒙，減少體內的男性荷爾蒙，雌性荷爾蒙相對增加，妨礙精子的生成，影響精子的質量。肥胖者也可以誘發，這種疾病可以引起功能障礙。
4、不想要的未經許可的父親
性生活和優生的關係也很密切。房事過多，可引起慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響精液營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。另外，房間的工作頻繁，妻子頻繁接觸丈夫的精子和精液，容易在體內產生抗精子抗體，引起女性免疫性不育。
5、合理的未經許可的父親
男性必須多吃含有大豆及其產品、鰻魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等含有精密氨酸的食物。近年來，經常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。
6、潔身自好的未準爸爸
性傳播不但造成生殖系統炎症的損害和構造的轉變，許多病原體還可以直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或免疫反應，產生抗精子抗體，損害精子，導致不孕。
7、知道如何預防磁核輻射的未經許可的父親
臥室裏沒有保管計算機、彩色電視、冰箱類的電器，儘量避免不使用電熱毯的工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、x光照射。
8、健康的未經許可的父親
古人有四不入室的訓練，這是古人的優生經驗之談。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性，如心、肝、肺、腎等期間不入房；各種初愈的恢復期不入房；酒後不入房。現代醫學也認爲，即使得了流行性感冒這類小病也應禁止房事，否則，既不利於當事者的心身健康，也不利於優生。
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