假如你想回憶起某件事或某件事，卻怎麼也想不起來。然後你可以在鋪墊或相關事物之間做一個適當的聯想。例如，你需要記商場買西紅柿、蘋果、香蕉、豬肉等。在記憶購物清單時，不要一個一個地記住，而是選擇交互記憶的方法。穆里根教授認爲，創造互動的視覺效果可以儲存你的想法，當你需要找到記憶時，大腦會自動生成檢索系統。
通過駕照考試的人都知道，上坡定點停車的內容之一。穆里根教授說：如果你想記得把車停在4級B，不是一遍又一遍地重複4B、4B、4B’……你的旅行夥伴應該每隔一個小時左右問你一次問題。在操作中不斷找到相關的記憶答案，熟練後記住這個內容很簡單。
如果一個故事足夠奇怪和有趣，並引起你的高度關注，你很可能永遠不會忘記它。當記住一些東西時，你越注意觀察，就越容易清楚地記住，然後回憶起來就會更清楚。德克薩斯州立大學心理學教授史密斯說：你越關注你想記住的東西，你就越有可能記住它。
在刑事案件中，調查人員經常鼓勵目擊者在精神上回到犯罪地點和時間。當人們回憶起當時的場景和氣味時，他們往往會得到很多靈感，並迅速回憶起整個過程。
當你一直在想什麼卻記不起來的時候，可能會引起心理緊張。閉上眼睛有助於讓人冷靜下來，釋放壓力。今年1月在美國法律和犯罪心理學雜誌上發表的一項研究發現，當目擊者閉上眼睛試圖回憶時，他們可以正確回答23%的問題。
如果你強迫記憶，不記得一直想，很可能會越來越煩躁。相反，給大腦時間休息，暫時放下。也許十分鐘或幾個小時後，你自然會想到它。
