對於學生來說本身就需要大量的用腦，而在這種過程中也應該充足的補充營養成分，在生活中一定要多吃雞蛋，乳製品，蘑菇，堅果，葡萄等等，那麼就能夠有效的提升個人的記憶力，同時還可以讓大家更加的聰慧，效果還是比較好的。
對於學生來說，本身也就是用腦最多的時候，那麼在這個過程中必須要攝入充足的營養成分，多吃一些含有維生素以及蛋白質的食物，那麼就能夠有效的促進血液循環，快速的提升人體的記憶能力，但是在這個過程中大家也非常的關心吃什麼提高記憶力呢？
一、雞蛋
雞蛋中含有優質蛋白質，易被人體吸收，同時也含有豐富的微量元素以及維生素，對於人類的記憶來說，就能夠有效的發揮更好的作用，快速的達到增強的作用。
二、乳製品
乳製品中本身就含有豐富的維生素b，蛋白質，鈣元素等等，所以要想有效的提升記憶能力，那麼就應該多吃這種食品。
三、蘑菇
富含多種氨基酸，是一種理想的高蛋白、低脂食品，而當我們攝入了充足的精氨酸之後，那麼就可以快速的提升人體的記憶能力，對於患有心血管疾病的老年人來說也是非常有效果的，可以快速的達到增強記憶力的作用。
四、魚肉
魚肉富含蛋白質和卵磷脂，特別是在深海魚類，如鮭魚和金槍魚中所含有的蛋白質也是非常多的，能夠有效的提升個人的記憶能力。
五、貝殼類
貝類富含氨基酸和微量元素，這些營養物質對於人體的健康來說都是非常重要的，有利於提高記憶力。
六、堅果
核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅果，富含不飽和脂肪酸，大腦營養豐富，增強記憶，消除腦疲勞，這些堅果因爲含有的油脂比較多，所以說建議大家並不要攝入過多，以免對於個人的健康造成影響。
七、葡萄
可適量飲用葡萄汁或葡萄酒，因爲裏面抗氧化劑含量高，對腦細胞有一定的保護作用，如果經常性的攝入，那麼就能夠有效的提高記憶力。
