番茄不僅富含維生素C，它還含有番茄紅素、類胡蘿蔔素、葉酸、酚酸和纖維質，是一種很好的保健水果，也是人們健康減肥的好食材。
檸檬中維生素C的含量是水果行業的領導者。它不僅具有美容和保養皮膚的功效，還能促進熱量代謝。MM美容瘦身的好選擇。
吃蘋果有很多好處。蘋果富含果膠，是一種水溶性食物纖維，能有效增加胃腸蠕動，促進體內毒素排泄。蘋果還含有更多的鉀，有利於預防腿部水腫。也是女性朋友美容減肥的首選食物之一。
葡萄柚富含維生素C、B1和B2，而且卡路里含量非常低，歐美國家的人們也常吃葡萄柚來塑身。由於葡萄柚的熱量低，含糖量也比較少，所以常被人們用於減肥食譜中。
獼猴桃是一種營養價值特別高的水果，含有10多種氨基酸和豐富的維生素C，能幫助消化，防止便祕，美化肌膚，是理想的美容瘦身水果。
山藥最大的特點是能爲人體提供大量的粘液蛋白。甘露聚糖是一種易溶於水的半纖維素，吸水後會膨脹到80-100倍左右，容易使人感到飽腹，減少進食慾望。同時，粘液蛋白還能有效抑制心血管系統脂肪沉積，促進新陳代謝，避免多餘脂肪。
