如果女性想懷孕，保護卵子，有健康的卵子才能更好地懷孕。那麼，如何保養自己的卵子呢？
專家表示，卵子健康的話，不僅不痛經，月經也正常規律的卵子也會影響心情，越活躍，承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等職場常見病也會遠離你，健康的卵子就意味着有結實的卵巢(如何預防卵巢囊腫)和子宮(如何預防子宮肌瘤)
來月經時多補鐵不經前綜合徵就不需要月經護理嗎？錯！月經期間，經血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供足夠的養分。因此，只有在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。同時，在月經期間，建議不要做愛，尤其是在準備懷孕期間，否則很容易發生異位妊娠。
紅葡萄酒比啤酒更有利於荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一杯紅葡萄酒，雞蛋的活躍性可以提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質，使卵巢更結實，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，減少健康。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
“卵巢保養”謹慎做美容院流行的“卵巢保養”不可靠！日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千萬不要隨便做卵巢保養！美容師手上的精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
少吃止痛藥的歐洲4000多名女性的調查顯示，25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據專家介紹，止痛藥抑制腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，對卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。
離計算機輻射越遠，計算機輻射影響卵子質量，但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認爲更換液晶面板可以遠離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。美國健康專家表示，筆記本電腦的輻射比臺式機小得多，想要最大程度的避免電腦的輻射，最好的辦法就是爲筆記本電腦充電，拔掉電源，用電池工作。
