女性卵巢是否健康，直接影響女性的容貌狀況，有的女性雖說年紀大了，但看起來很年輕，有的年輕女性年紀大了，究其原因，除了皮膚的保養，卵巢的保養也是影響因素之一。卵巢是如何維護的？
俗話說紅顏易老，女性青春非常短暫，一般來說，女性在12~15歲時卵巢早期發育，有30年左右的生殖旺盛時期，45歲後卵巢功能開始衰退，雌激素分泌量銳減時，出現了包括卵巢在內的一系列衰老表現。首先月經停止，其次是骨質疏鬆症、記憶力減退、皮膚皺紋、老年斑等。卵巢早衰將這些變化提前10年到15年，大大加快了女性老化的過程。
卵巢維護就是關注自己的美麗。值得注意的是，卵巢早衰不僅可以使女性外觀老化，還可以使女性失去生育能力。
1、保養卵巢，減肥不當
女性通過減肥和素食達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥的女性必須學習科學的減肥。盲目減肥和長期飲食，營養不良，蛋白質攝入不足。人體蛋白質不足影響腦垂體功能，促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退萎縮。女性體內脂肪低於一定比例時，也會影響月經，月經紊亂或月經停止，卵巢排卵障礙引起不
2、服用維C和維E
研究表明，每天服用90毫克維C和30毫克維E，患卵巢癌的概率將減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑進行補充。
3、補充雌激素
延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作爲雌激素的替代品，黃豆富含異黃酮，是一種非常貼近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，對改善激素分泌有很好的作用。蜂王漿也是一個不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰好彌補女性雌激素的不足。
科學養卵巢方法應尊重人體的自然規律和女性的生理特徵。女性要改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態這纔是真正年輕的祕訣。
