男性不育症的許多原因是精子的問題，精子作爲繁衍後代的另一半，男性的飲食對孩子將來的健康也非常重要。以下三大營養危險，育齡男性應特別注意。那麼，男性預防不育不孕要注意哪些營養禁忌和飲食隱患呢？讓我們一起來看看。
營養危險1:不注意蔬菜水果
消除對策:
準備懷孕時，制定合理均衡攝取營養的方案，合理營養是指有足夠的熱供給、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃雞、魚、瘦肉、蛋、豆製品等富含蛋白質的食品外，爲了生育健康聰明的孩子，男性還應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧，保證精子發育所需的營養，最大限度地挖掘遺傳潛力，爲胎兒的生長髮育準備充分均衡的營養。
營養危險2:只喜歡吃肉類食物
消除戰略:
懷孕前在飲食安排上多吃肉，同時不能疏忽吃蔬菜、水果和粗糧等有助於形成鹼性體質的食物。這樣，可以攝取高蛋白質、必要的微量要素、維生素和礦物質、充分的能量等提高生育能力的重要營養素。
營養隱患三：大量吸菸致使體內缺乏維生素C
消除對策：
在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸菸，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。
美國《生育健康》雜誌主編表示，暫時精子質量低的原因有很多。其中包括性病、酗酒、吸菸、超負荷工作、高溫環境、內衣緊張、失眠、工作和感情壓力等。患者可以通過健康的生活方式提高精子質量。
營養師指出，許多植物和保健品有助於增加精子數量和提高精子質量。
1、從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力。
2、還有幾種方法，將同等數量的新鮮白蔥和生蒜壓碎，浸入無醇白酒中10至14天，每天服用3次，每次100毫升，可恢復受損的生殖組織。
3、取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復精子質量。
其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括：囧生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、瑩絲和高麗蔘等。研究人員表示，通過補充鋅元素，不僅可以促進睾丸激素的分泌，還可以增加精子的數量，維生素高精子質量的作用。因此，吃南瓜子很有用。因爲南瓜子含有豐富的鋅。
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