進入到孕期，胎兒生長髮育還需通過母體來供給營養，孕婦在懷孕期間要想獲得營養物質，還應該多注意日常的飲食，可選擇多吃深海魚、奶製品、多補充新鮮蔬菜水果，方便獲得所需營養物質，全面促進胎兒健康發育。
進入到孕期飲食很是關鍵，整個胎兒的生長髮育都需要藉助於母體來獲取各種營養物質。好的飲食安排不僅對孕婦健康有幫助，還能促進孩子生長，因此在懷孕期間需要多注意飲食的均衡性，多選擇一些營養豐富的食物，那麼孕婦健康飲食該選擇什麼？
對孕期女子而言，深海魚肉因爲具備低脂肪，高蛋白的特點，是良好的肉類食材，可獲取優質蛋白又不容易長胖。深海魚肉中含有豐富營養物質，能有效促進胎兒的大腦神經發育。常見的深海魚肉、有銀魚、鰻魚、黃花魚、還有帶魚。肉質細膩，擁有充足營養成分，容易促進消化。
懷孕期間補充鈣元素極爲重要，相對於平常的牛奶經過加工的酸奶、奶粉、奶酪，獨具風味，含鈣量要超過於一般的普通牛奶。如果孕婦存在乳糖不耐症，應該多吃奶製品，奶製品中含有氨基酸以及礦物質，可補充嬰兒所需微量元素，促進於胎兒的發展。
在日常飲食中可以多補充新鮮蔬菜水果，有人體不可缺少的膳食纖維以及維生素。孕婦應該多吃一些，不過建議多吃應季食物，比如在冬季應該吃蓮藕、花菜、南瓜、白蘿蔔、大白菜。冬季的水果中有山楂、橙子、蘋果、獼猴桃。
