全國有1000多萬中青年男性無精子或精子發育不良，有精液，但精子死亡或畸形，其中80後男性不育比例逐漸上升。現在很多年輕人熬夜很長時間，白天昏昏欲睡，精神不振。熬夜對不育也有很大影響。
長期熬夜使優生優育成爲夢想
現在，中國在優生優育方面面面臨着嚴峻的挑戰。上世紀70年代，不孕不育人口比例不超過3%，但根據最新調查，全國約有400萬人不孕不育，比例已達12.5%。至於其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不孕症也大量增加。據估計，全國有1000多萬中青年男性無精子或精子發育不良，有精液，但精子死亡或畸形。在上海，約有10萬名男性不育，在不育門診，男性已佔4成。其中，“80後”男性不育比例在逐步上升。
專家分析，與工作繁忙緊張、長期熬夜有很大關係，長期熬夜後，精子、卵子發育不良或內分泌失調。晚婚晚婚生育也是一個原因，現在很多人三十多歲才結婚，三十五歲以上想要孩子，很難。因爲這個時候人的卵子、精子質量和二十幾歲不能同日說話。另外，環境問題也是空氣、水的污染等客觀原因，食物中含有激素的增加。因此，左煥琛建議年輕人養成良好的生活習慣、適量的運動、合理的飲食。希望年輕人不要熬夜，。睡眠好了，精神壓力變小了，才能確保精子和卵子的正常，培育健康的嬰兒。
因此，儘量不熬夜，保持充分的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子的發育正常。
久坐也會影響生育
久坐軟沙發也會影響生育。對此，專家認爲，久坐會壓迫會陰部，柔軟的沙發會陷入整個臀部，增加壓迫力。陰囊在這種擠壓下不能正常調節溫度，以致睾丸的溫度上升，生殖功能受到影響。同時，長期壓迫也阻礙了會陰部的循環，局部器官充血，充血後容易引起炎症。前列腺炎不及時治療會影響精子活力，導致不育。還有讀者問男方生育有沒有年齡限制。據專家介紹，生育與年齡無必然聯繫，男性精子的數量、質量決定生育能力。只要你有健康的精子，你就可以在任何年齡生育。
正常食用豆製品不會影響男性的健康
一位讀者說自己有早餐喝豆漿的習慣，但是在網上看到這樣的消息就不能喝了。大豆中的一些成分可以模擬雌激素雌二醇的功能，精子數量下降。對此，目前學者研究表明，豆類及其產品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，長期攝取大量異黃酮類植物雌激素可引起勃起功能障礙。但該研究需要進一步證實。沒有臨牀證據表明黃豆對男性健康有害，日常生活中黃豆的食用量不會使男性睾丸萎縮或乳房增長。相反，適量的豆製品可以有效降低前列腺癌的發病率。
預防不育要注意5個禁忌
1、忌過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等。
這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎症，影響生育力。
2、忌過頻的熱水浴。
睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。有資料顯示，連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原精子密度正常的人，精子密度不超過1000萬/毫升，這種情況可持續3周。近年來研究的溫熱避孕法是基於這個道理。因此，過頻、過長的熱水浴不適合精子數量少、活率低的不育患者。當然，每週1~2次時間不太長的熱水浴也沒關係。
3、忌營養不良和偏食。
精子的產生需要原料，因此生精功能與營養水平密切相關。這並不一定要吃甲魚、黃鱔。但是，多吃瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給是必不可少的。偏食的人往往容易發生營養不足。
4、避免性生活過度密集。
適度的性生活可以給人帶來快樂，有利於身體和養生。但是，隨心所欲，不知道節制，生殖器官長期充血，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿早泄等疾病。
5、避免精神抑鬱和過度疲勞。
憂鬱和疲勞會影響功能和生精功能。
