男性應多自我心理調節，保持健康心態。遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期承擔過度的精神負擔，應及時放鬆、調整緊張心態，緩和、消除焦慮不安的情緒。堅持體育鍛煉，注意合理飲食，持續適當的體育鍛煉、戶外活動非常有益身體健康，堅持日常運動，可調節緊張情緒，如每天慢跑、散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，不能老是埋頭做工作、大吃大喝、喝酒、吃辣。避免不良生活飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，戒菸。進行適量、健康的性生活，有利於夫妻間生理的、心理的交流，有助於生理機能調節。
