農民兄弟知道，如果想高產，選擇優良品種是最重要的項目。同樣，生兒育女也需要健壯的精子，沒有健康的精子或者生育的孩子體弱多病，或者就會造成不育。從現在的狀況來看，很多男性關注自己的健康，種子男性的精子，成活率下降，男性不育的概率上升。據相關資料統計，不育症在國內約佔已婚夫婦的10%，其中40%的不育原因是男性，精液異常引起男性不育最常見，約佔30%~40%。
不良的生活習慣會影響種子的質量
生一個健康聰明的嬰兒是每對夫婦的願望，爲了實現這個願望，夫婦必須一起努力。對丈夫來說，種子的數量、質量和活力是優生的重要因素。育兒專家指出，丈夫的身體素質、健康狀況和外部環境因素影響着種子的質量和質量。某些自身和周圍環境的因素，可能會造成“種子”生成方面的缺陷，嚴重的甚至會導致後代的先天缺陷。目前普遍的種子質量不高，顯然受不良生活習慣影響最大。
現在人們的工作確實很緊張，交往很多，一些不良的生活習慣會降低種子的活力。例如，生活不規則，吸菸喝酒，吃辣，坐久了等。因此，要注意不喜歡菸酒，合理飲食，不穿緊身衣，不洗桑拿浴，避免高溫輻射的工作環境等。種子非常柔軟脆弱，其生長環境對溫度的要求一般比體溫低1℃~2℃。因此，我們應該保持充足的精力，爲種子提供適合生長和生活的環境。
認識錯誤地區破壞種子質量不育
許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常從腎虛方面尋找答案，濫用補腎的保健藥物和食品。其實，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥，結果並不壞，但陰虛患者誤服溫陽藥會在火上澆油。另外，補品有適應症和禁忌症，必須檢驗體質，在醫生的指導下使用補品。否則，可能會出現陰差陽錯的結果，病情惡化，男性不育。
專家提醒科學吃強健的種子
專家，菸葉尼古丁具有降低性激素分泌和殺害精子的作用，長期酗酒會損害睾丸的精細胞，影響種子的發生。消除嗜煙、酗酒等壞習慣，多吃精子和去毒食品，幫助排出體內毒素，給精子帶來良好的發育環境。
培育優質的種子可以吃。
1、海產品:含有多種不飽和酸，可以阻斷人體對香菸的反應，提高身體免疫力。
2、家畜血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可以反應侵入人體的煙塵，促進淋巴細胞的吞噬功能。
3、韭菜:又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維有助於吸菸、飲酒者排出體內毒物。
4、豆芽:發芽很貴。無論大豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能消除體內畸形物質，促進性激素的生成。
5、賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸高的食物有鰻魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
6、鋅:微量元素鋅被稱爲夫妻和諧元素，男性缺鋅，性慾和功能減退，精子數量減少30%~40%，失去生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟。
7、核酸:核酸是支配生命活動的核心物質，是蛋白質合成的基礎，提供遺傳信息，對人體成長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起着重要作用。富含核酸的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
8、維生素e:維生素e有利於精子的生成和提高精子的活動度。主要存在於蛋黃、豆類、花生、植物油中。除了
以外，專家還建議改變以車代步、乘電梯的習慣，增加運動。同時專家強調，陽光也會激發男性的“種子”活力，因爲維生素D可能在精液產生過程中起決定作用，而缺少它則可能導致男性不育。此外，陽光還能緩解人們的壓抑感。
男同胞們一定要提高健康意識，定期去醫院做常規檢查，看種子是否健康，避免男性不孕的發生。
多吃黃豆山藥精子受益多
影響精子形態，精子畸形的機制尚未完全明確，但總體上主要包括微生物因素、理化因素、內分泌因素等幾個方面。
微生物因素。男性生殖道和射出精液中均可見白細胞。精液中白細胞濃度增高可導致精液質量下降。另外，細菌、支原體、衣原體、病毒等也會感染精液，精液的品質(活力、pH、形態)會發生變化。
環境的變化包括空氣污染、職業接觸、生活習慣等。影響精液質量。工作環境對精液質量也有顯着影響。各種毒性物質接觸史是導致男性生育力降低的重要因素。長期接觸農藥(如殺蟲劑)對精子形態也有顯着影響，形態正常精子率顯着下降。另外，一些藥物(抗生素、抗癌、抗躁狂藥物等)也會提高男性精液中形態異常的精子率。
內分泌因素。在正常男性精漿中，雌激素水平明顯高於血清雌激素水平。這表明雌激素的局部發生，睾酮/雌激素的平衡對正常男性精子起着重要作用。
保護精子，降低畸形率，王中揚強調減少菸酒危害，控制房間次數，保持陰囊適溫，防止藥物損傷，注意勞動和休息結合，加強身體鍛鍊，注意生活環境，合理調整飲食，多吃含有大豆及其產品、鰻魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等精氨酸類食品。
細數男性精子的剋星
精子怕熱
精子生長過程需要低溫，否則精子就會死亡。維持這種生理狀態，氣溫過高時，擴大散熱面積，冷時起皺，減少散熱面積，保持陰囊溫度低於腹腔。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育。
手淫頻繁，精子減少
手淫過度，性生活過早，可以引起陽痿，也可以減少每次射精所含精子的量。
悲傷妨礙生精
憂鬱，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能紊亂，嚴重者婚後不育。
警惕藥和射殺手
常用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃藥、激素藥可引起精子生長障礙、精子染色體損傷和斷裂的大量放射線照射也可引起精子染色體畸形。因此，處於生育期的男性應儘量避免長期接觸這種有害物質，不要濫用藥物。
飢餓是精子大敵
精子生長需要營養物質供應，因此飢餓狀態不利於精子的生存。有些男性吃單調、偏食、挑食、不喜歡動物性食物(肉、蛋、魚、牛奶製品等)，長時間可以降低體內鋅含量。微量元素鋅被譽爲"夫妻和諧素"，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
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