棗既可以作爲日常食用也可以作爲藥物使用，對孕婦的健康和胎兒有一定的好處。棗含有豐富的維生素c，可以提高孕婦的抵抗力，促進孕婦對鐵的吸收。紅棗富含葉酸，參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。棗中維生素p的含量也是水果中含量最高的。孕婦在懷孕期間對高血壓的抵抗力低時，可以吃棗調節。
孕婦吃棗的好處
1、棗富含維生素c，可提高孕婦的抗病能力，減少孕婦懷孕期間感冒或患其他疾病的概率。
2、棗鐵含量也高，可有效預防缺鐵性貧血。
3、紅棗也具有一定的鎮、催眠和改善不良情緒的效果。
4、棗葉酸含量非常高，妊娠初期吃棗可補充葉酸，防止嬰兒神經管缺陷。
5、對於貧血或虛弱的女性，懷孕後應該多吃棗。
6、可以補充孕婦體內所需的維生素和微量元素。
7、紅棗有促進血液循環和消除血瘀的作用。
孕婦吃棗的注意事項
1、棗是補充血氣的食物。但是，懷孕期間不建議大量服用。否則，可能會發生先兆流產的危險。
2、棗糖含量高，懷孕糖尿病孕婦慎重食用。
3、吃棗過多容易引起腹脹，容易引起孕婦肥胖，建議孕婦每隔一天吃一次。
