現在棗在每一個人的生活中都有一定的角色，也是一種很好的營養的補充，對於很多人來說還有保健的功效的。但是對於懷孕的孕婦來說棗能不能吃其實會是難題，因爲孕婦不瞭解是否對胎兒具備危害。孕婦可以吃棗嗎？
首先吃棗是選擇紅棗那就是沒有什麼顧忌，因爲紅棗不僅僅對伊瑪目有好處，對嬰兒也是有好處的。紅棗可以改善虛弱的體質，然後安神養胃，對於懷孕期間內出現吃東西難受，吃不下等到孕婦來說，正好就是符合了滋補的需要，而且食材也簡單。
紅棗裏面還是含有豐富的營養，例如維生素A，這類物質都可以提高母體的免疫力，媽媽們不容易生病。胎兒自然更加健康。同時也可以促進孕婦對於鈣物質的吸收，紅棗中還有葉酸是胎兒神經系統發育有促進作用，所以孕婦是可以吃紅棗的，百利無一害。
不過例如青棗這一些屬於水果的棗，媽媽在食用的時候就要注意，因爲青棗會比較難消化，有的時候阻礙了腸胃的消化能力，媽媽會有身體不舒服的情況。適量的吃一些就可以，一旦出現不是很舒服的情況就要停止，嚴重的可能還要看看醫生治療的。
