青棗是棗子的一種，很多人都是非常喜歡吃青棗的。因爲青棗的維生素含量高，而且吃起來還很脆甜。其實大部分人喜歡吃青棗，主要是因爲醫生的那句“每天吃三棗，郎中不用找”的話。那麼，孕婦可以吃青棗嗎？
孕婦是可以吃青棗的，但是前提是要適量。青棗重50－100克，甜度10－20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實營養豐富，古人有日食三棗、長生不老之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100－400克，因而有熱帶小蘋果、維生素丸之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg／100g，比獼猴桃62mg／100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因爲青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。
