當大家在生活中遇到好的事情就會十分的開心，但要是遇到一些難過的事情，就會覺得非常悲傷，這是每個人的正常生理現象。不良的情緒，會影響大家的正常生活。但還是有很多人對於如何製造不良情緒很想了解，那麼通過下面的文章來了解吧。
不良情緒是怎麼產生的
情緒反應着這件事情對我們的影響，當一個人心理受到鼓舞時，我們就會開心振奮，而如果讓負面情緒侵蝕我們的思想，長期下去就會滋生疾病。就是情緒與血壓之間的關係，我們都知道，一旦患有疾病，醫生會建議病人不能動氣，因爲我們都知道憤怒的情緒會引起血壓升高，長期以往容易引起血壓只高不降，如果長期保持這種狀態，那麼高血壓就會持續升高。
怎麼樣緩解不良情緒
在有了不良的情緒之後，可以先寫封信來進行發泄，如果是對自己的不滿，在信中可以盡情的投訴自己的無能，如果是發泄對別人的不滿，在信中也可以通過跟人訴說的形式，把自己當作自己的朋友，無所畏懼的發泄。可以與自己的朋友說說，這樣心情也會好很多。
人的心情好，那麼在生活中才會減少疾病的發生，所以許多的人都會讓自己每天都有很好的心情。經常與自己的朋友聯繫，或是出去旅遊，都會讓心情變的很好。如果心情一直不好的話，需要得到改善，隨着心情越來越好，那麼你的身體纔會更爲健康。
