女性在懷孕以後，身體會因爲受精卵的着牀，產生很多不同類型的激素分泌，除此之外，還有很多工作、生活上的諸多因素困擾和影響着她們，所以，懷孕以後的女性，承載着很多無法向人傾訴的精神壓力，情緒上面會有很多異常反應，那麼，如何擺脫孕期不良情緒呢？
如何擺脫孕期不良情緒
1、孕婦在不好情緒產生時候要告訴自己，如果自己生氣，寶寶也會感受的到，這樣對寶寶的健康不好，運用這種告誡法來讓自己的情緒平復。
2、孕婦心情不好時，可以聽聽音樂看看自己喜歡的書本或電影，來轉移自己思緒。
3、孕婦可以多和朋友聊天或是和其他孕婦分享孕期經驗，通過交談這樣孕婦的情緒也得到很好的釋放。
4、孕婦可以經常到戶外或公園走走，不要整天悶在家裏。
5、孕中期孕婦可以適當的做些運動，運動也會讓孕婦變得快樂，避免了不良情緒。
不同孕期階段情緒反常的原因
1、孕早期。是準媽媽較易產生心理波動的時期，情緒不穩定。懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生恐怖和反感的心理，也使得從心理上還不大願意接受這個小生命，即使樂於懷孕的女性也很難總是保持心理的平靜和愉快。
2、孕中期。這個時期孕婦已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。然而，孕婦因爲壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在。
3、孕晚期。孕婦過度負荷期。胎兒發育迅速，致使孕婦負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。初次懷孕的女性此時爲即將做母親而激動、茫然。
女性在懷孕期間因爲要承載胎兒的生長髮育過程，還要承受情緒上和精神上的壓力，所以，這個期間的女性會需要更多的關心與照顧，這就要求身邊的準爸爸和家人一起要對懷孕期間的女性多一些關照，不管是飲食，還是生活方面，都需要儘可能多的關心。
