有些人總是習慣睡一個回籠覺，這種生活習慣經常被人說危害大，但其實這也因人而異，具體情況具體分析，睡回籠覺好不好？睡回籠覺有什麼好處和危害？下面本站小編就來說說。
很難說睡回籠覺是好的，生活習慣還是壞的生活習慣，它是因人而異的，也是因情況而異的。如果前一天晚上沒有睡好，適當的睡一個回籠覺，能夠補充精力。如果睡好了，完全是因爲習慣而睡回籠覺，就是多此一舉了，就會給身體健康帶來不利影響。到底要不要睡回籠覺，還是要看自己的具體情況，具體情況具體分析比較好。
睡不睡回籠覺要看自己的需求，如果有需求就可以睡，如果沒需求就要徹底精神起來，開啓忙碌的一天。希望大家都能夠審視自己的睡眠習慣，如果發現問題就要及時的糾正，如果睡眠習慣很好就要一直保持，畢竟睡好才能身體好，身體好，工作和生活才能變好。
很多人在早上起牀甚至吃完早飯後，仍感到睏意十足，想在牀上多賴一會，這也就是我們常說的“回籠覺”。而網傳：回籠覺睡得越多，對身體危害越大。這是真的嗎?
其實，並沒有那麼誇張，還是有些好處的：
①補充睡眠時間：對於沒有睡夠的人，像上夜班的、夜晚失眠等人羣，確實需要在白天適當補充睡眠時間，以保證身體處於精力充沛狀態。
②調整身體狀態：現在很多人都是被鬧鐘、手機等強制喚醒的，而這樣非自然醒來後，人體往往很睏倦，反應也遲鈍。此時，再稍微賴會牀，能幫助機體漸漸恢復精神。
但是若你經常睡、一睡就很久;或者並不缺乏睡眠，單純就是因爲“懶”想再睡會，那就不推薦了，身體反而更容易出現不適：
①本身睡眠已經充足，還繼續，睡多了會暈、頭痛。因爲睡眠時，大腦會分泌出一種神經遞質血清素，這種物質會讓人感到放鬆、產生舒適感;但若是睡太多、血清素作用過度，就容易造成頭痛。
②經常睡回籠覺的人，會因爲破壞了心臟活動和大腦作息的規律，導致心臟收縮乏力、身體無力。而大腦的睡眠中樞長期作用下，會使得恢復活動的功能效應變慢，整個人都變得精力不濟。
總的來說，最好還是晚上保證充足的、高質量的睡眠，早上養成定時起牀的好習慣~若實在有特殊情況，可以選擇睡個半小時以內的回籠覺或者午睡一會。
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