晨跑可以減少胃。
因爲晨跑是一項全身運動，人體在跑步過程中會消耗大量的脂肪，胃上的脂肪也會燃燒。長期堅持晨跑可以有效防止脂肪堆積在胃上，從而達到減少胃的目的。
變速跑
變速跑可以改善人體的新陳代謝，消耗腹部積累的脂肪。因此，早上跑步時，可以採用快慢交叉跑步的方法，幫助人體減少腹部脂肪。
膝蓋擡高
1分鐘變速擡腿跑可以鍛鍊全身肌肉，核心肌肉也可以鍛鍊。這種運動方法可以很好地燃燒腹部脂肪，腿越高越好。
速度控制
晨跑的最佳速度是每分鐘10KM/小時以這種速度跑步可以燃燒45卡路里，幫助人體燃燒更多的地脂，從而幫助減少胃。
減少腹部需要長期堅持，不是跑一兩次可以減少腹部脂肪，所以最好每週跑5次，每次跑45分鐘，因爲有氧運動一般開始燃燒脂肪半小時後，早上跑45分鐘可以使多餘的脂肪燃燒更快，減少腹部的效果會更明顯。
在空中踩自行車
腿在空中踩自行車時需要腰腹，動作越標準，腰腹就越能鍛鍊。
卷腹
做腹部捲曲運動時，需要將手交叉放在胸部，然後擡起身體，與地面保持30-45度的夾角。這樣可以讓腹部的核心肌肉一直髮力，刺激腹部肌肉後可以消耗腹部脂肪，從而達到瘦肚子的效果。
轉呼啦圈
