月經的來潮，就表明女性進入了青春期。可能剛開始來月經的時候沒什麼症狀，但是隨着生活中瑣碎的事情，加上壓力特別多，就會導致各種月經不調的症狀都來了，像痛經、月經推遲、月經提前等症狀。那麼來月經前跑步會肚子疼嗎？
來月經前跑步會肚子疼嗎
來月經前跑步並不是每一個人都會肚子疼，但是如果本身自己就有月經不調的症狀，建議在月經快要來之前適量運動可以，但是不要過量，因爲這樣會加重月經不調的症狀。
月經期間的禁忌
1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
大家都同爲女性，自然也就知道，現代女性中有一多半都會有月經不調的症狀，對於像“來月經前跑步會肚子疼嗎”這樣的問題，希望每個人都能多瞭解關於女性生理衛生的知識，因爲往往你不太注意的地方就是導致出現問題的原因。
