卵巢對於女性來說是非常重要的，它關係着女性的皮膚狀態，骨骼狀態以及心血管狀態。情緒飲食以及生活規律都關係着卵巢的健康，合理的膳食，保持良好的精神狀態，穴位按摩等都可以起到保養卵巢抗衰老的作用。
女性的美麗與健康和卵巢有很大的關係，卵巢是女性雌激素的分泌場所，如果卵巢衰老的話女性會衰老得格外快。那麼在生活中應該如何保養卵巢抗衰老呢？這一問題的答案在下面的內容中可以稍微瞭解到。
一、合理膳食
1.多吃含雌激素食物
在自然界中很多食物中都含有豐富的雌激素食物，通過補充這些雌激素食物能夠對卵巢起到保養作用，達到保養卵巢抗衰老的作用，植物性激素與動物性雌激素都是可以的。植物性雌激素含量比較高的食物有豆類，花生，香椿，洋蔥等。動物性雌激素含量比較高的食物有牛奶，瘦肉，魚類等。女性有意識的多吃這些食物，能夠保養卵巢抗衰老。
2.多吃蔬菜瓜果
在各種蔬菜和瓜果中，基本上都含有豐富的維生素成分，而卵巢想要健康的話，必須有充足的維生素E和維生素B2的補充，因此要多吃蔬菜瓜果，這樣才能夠保證維生素E和維生素B2的充分吸收，以此來維持卵巢的健康狀態。
二、保持良好的精神狀態
精神狀態往往決定着身體的內分泌情況，如果心理壓力大，精神煩躁的情況下會使內分泌出現紊亂，影響雌激素，孕激素等分泌，就會使卵巢功能出現早衰等情況，因此想要維護卵巢正常功能必須要保持良好的精神狀態，這樣才能夠維護卵巢功能抗衰老。
三、穴位按摩
身體的一些穴位按摩可以起到卵巢保養的作用，比如三陰交，照海，涌泉穴，關元，氣海，神闕等穴位。對於這些穴位，如果每天堅持按摩和點壓，並且刺激這些穴位的時間要保證每天達到半小時左右，就能夠很好的有助於女性的內分泌改善，有利於卵巢保養防止衰老。
