專家認爲腎結石大都是在夏天開始形成，高發季節在冬天。所以我們最好在夏季的時候預防，多喝水少喝酒，控制鹽的攝取等等從飲食上開始預防腎結石。以下就具體介紹了從飲食上預防腎結石的方法，大家可以選擇幾種進行預防。
1.多飲水、不憋尿 每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，並在全天中平均分配。國外有人發現結石成分的排泄多在夜間和清晨出現高峯，而此時尿也有過分濃縮，易於形成結石。因此，在這個時間飲水最好。爲保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起牀排尿後宜再飲水。
2.少喝啤酒 有人認爲啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互作用，可使人體內的尿酸增加，成爲形成腎結石的重要誘因。
3.少吃肉類、動物內臟 因爲肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分。日常飲食應以素食爲主，要多食富含纖維素的食物。
4.少吃鹽 太鹹的飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應小於5克。
5.少吃糖 食糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石的形成。
腎結石對腎的危害很大，大家要重視起來。及時發現問題，有些特殊類型的腎結石不易發現，那就要求我們定期檢查身體，這樣就不會錯過發現的時期了，不要等病情惡化了再去治療，這樣會浪費時間金錢，也會增加患者的痛苦的。
